Revista By Corpo Academia - Setembro-2015 Edição 29 | Page 16

Saúde

Benefícios Do Pilates
A prática do pilates traz benefícios diferentes para corpo. O primeiro deles é para
aqueles que desejam emagrecer, pois a modalidade possui séries com diversos
movimentos, sendo assim, a realização da atividade por uma hora resulta na
perda de 300 calorias.
Fazer pilates reduz o stress, o exercício é calmo e permite o relaxamento mental e
de todos os músculos, fazendo com que os pontos de tensão sejam eliminados,
evitando dores nas costas. As pessoas que buscam mais flexibilidade também
podem encontrar uma boa aliada nesta atividade, uma vez que todos os músculos
são estimulados.
Muitas pessoas sofrem dores no corpo devido à falta da postura, este exercício
possui movimentos destinados especialmente para a coluna, contribuindo para
que ela fique ereta ao longo do tempo.