Academia Refrescante
Waterline (varação descontraída do slackline)
A opção aquática da modalidade que virou febre é feita sobre o mar, rio ou piscina, com a fita elástica
presa a pedras, pilastras ou em mastros fincados na areia. O Waterline possibilita inovar nas manobras
realizadas perto do solo porque o risco de lesão na queda é muito menor.
Benefícios: Trabalha a musculatura das pernas e, principalmente, do abdome, pois, durante a travessia,
o core é muito exigido para que o corpo se mantenha em equilíbrio. Além disso, a prática favorece a
concentração e estimula o autoconhecimento. É um ótimo jeito de relaxar a mente.
Frequência: Duas vezes por semana.
Cuidados: É importante já estar familiarizado com a atividade. É indicado que os iniciantes comecem o
treino na areia para perder o medo. Quando estiverem mais seguros, podem migrar para a versão na
água. Não é aconselhado para quem teve entorses graves de tornozelo ou lesões de joelho ou quadril.
NOVEMBRO 2018 - REVISTA AMOORENO - 49