Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 37

Ella tomó sus fotos de después a mediados de julio, unos cuatro
meses después de que finalmente se lo tomó en serio. Llegar allí no fue
tan difícil como pensó que sería. "Mi siguiente paso fue añadir proteína
a cada comida. Eso es necesario para aumentar el metabolismo y para
reponer y construir el músculo. Sí, estaba tratando de construir músculo
porque aprendí que cuanto más músculo tenga, más calorías quemo.
¿Tenía miedo de ponerme demasiado «grande»? Por supuesto que
no. Como mujer, sé que mis
hormonas no lo permiten, así
que me entrené para construir
músculo—¡y funcionó! (La dieta
de Becky, comida por comida,
está en un próximo capítulo.)
«Me enojé conmigo misma
por todos esos comienzos
fallidos que sucedieron por mi
sensación de estar abrumada.
Las mil palabras de mis fotos de
después ahora incluyen orgullo,
logro y satisfacción. Pegué mis
fotos de antes y después lado a
lado y las puse en mi closet para
verlas todas las mañanas cuando
me visto. Esa foto de antes es
un recordatorio permanente para
mantener el rumbo.»
Nota: Recientemente,
Becky tuvo una operación de
rodilla a sus cuarenta y tantos
años debido a un accidente
paseando los perros—pisó
un agujero e hiperextendió
su rodilla. Después de seis
meses de inactividad, se puso
fuera de forma— no como
en su foto anterior pero fuera
de forma de todos modos.
Se volvió a comprometer a
recuperar su cuerpo. Busca
los informes de su progreso en
el blog de Steve, Built for Life,
en IronManMagazine.com.
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