Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 33

CAPÍTULO 5
Cardio Automático F4X
y la Clave Olvidada de
la Delgadez
La mayoría de la gente piensa que levantar pesas es sólo para la
musculación; sin embargo, es una de las mejores maneras de quemar
grasa. Volvamos al Dr. Lodge (de Younger Next Year):
"La ola de reparación y regeneración sigue horas después [del ejercicio
muscular cansador] y tu cuerpo sigue a toda marcha todo ese tiempo,
quemando grasa adicional para reponer la energía en tus músculos,
para reconstruir las reservas de glucógeno y el tejido...
Quemas mucha más grasa recuperándote de [este
tipo de] ejercicio que la que podrás quemar en la
caminadora. Esel gran truco oculto para adelgazar, salir
del gimnasio, pero seguir con el metabolismo acelerado
el resto del día.»
Esa es una información poderosa. Levantar pesas
construye tu cuerpo y al mismo tiempo te mantiene
quemando grasa durante horas y/o días después de
tu entrenamiento. Seguro, un pocode cardio puede
ayudarte a adelgazar, pero el levantamiento de pesas
es la gran clave. Si solo usas cardio, es como tratar
de ganar eve y Becky Holman entrenándose juntos.
un partido de fútbol sólo pateando goles de campo.
Steve and Becky working out together.
Weight training is a miracle muscle builder and Los touchdowns. El entrenamiento con pesas es un
fat melter.
musculador y quema grasa milagroso.te dan más del
doble de puntos—como levantar pesas puede duplicar
o triplicar tus esfuerzos para perder grasa.
Si sientes que necesitas cardio, además del que te da el entrenamiento
F4X, es buena idea mantener alto tu ritmo cardíaco inmediatamente
después de tu sesión de levantamiento, o puedes hacer más cardio en
tus días libres. Inmediatamente después de un entrenamiento es cuando
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