Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 30

del envejecimiento ofende el ojo, la mente y el espíritu, y clama por
compasión y corrección.
"El entrenamiento de fuerza es un factor de crecimiento macroscópico,
que contrarresta este deterioro. No es mi deseo de extrapolación de
fenómenos celulares a la esfera humana. Es una observación médica,
apoyada por estudio tras estudio. La investigación con sujetos ancianos
indica que el entrenamiento de resistencia mejora la función y la fuerza
general, mejora la densidad ósea y adaptaciones del equilibrio y mejora
los perfiles metabólicos y el control de la glucemia en pacientes con
diabetes tipo 2. Un estudio histórico de 2008 de casi 9000 hombres
seguidos durante un promedio de casi 20 años mostró que la fuerza
muscular está inversamente asociada con la muerte por cualquier causa,
incluso cuando se adapta para fitness y salud cardiovascular.
«En vez de estar cada vez más débil y enfermo y empezar a descender
en espiral durante años o décadas infernales, podemos convertir
esa muerte lenta en una pequeña parte de nuestro ciclo de vida. En
vez de ir lentamente disminuyendo y convirtiéndonos en un charco
atrófico de grasa enferma, nuestra muerte puede ser como una fallida
última repetición al final de una serie de sentadillas pesadas. Podemos
seguir siendo fuertes y vitales en los últimos años, antes de sucumbir
rápidamente a cualquier cosa que nos mate. Fuertes hasta el final.»
¡Gracias, Dr. Sullivan! Esa es una información poderosa. Recuerda,
debes convertir el ejercicio y la correcta alimentación en un hábito—¡es
muy importante! Hemos descubierto que el éxito en todas las áreas de
tu vida es casi sin esfuerzo una vez que se convierte en parte de tu estilo
de vida.
Eso significa programar tu subconsciente para creer que ya lo has
alcanzado. Como dijo el filósofo Neville, «Convierte tu sueño futuro
en un hecho presente, asumiendo la sensación del deseo cumplido.»
Visualiza y siente tu cuerpo nuevo, sano, transformado. Eso programará
tu mente subconsciente.
Recuerdo, en algún momento atar tus zapatos era un esfuerzo - que
finalmente, se hizo automático gracias a tu subconsciente. Más adelante
en la vida, llegar a trabajar sin instrucciones habría sido imposible. En
el trabajo tuviste una curva de aprendizaje mientras te familiarizabas
con tus nuevas responsabilidades. Una vez que aprendes estas cosas
y las haces constantemente, las realizas sin mucho esfuerzo. ¿Cuándo
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El éxito en
todas las
áreas de
tu vida
llega casi
sin esfuerzo
una vez que
se convierte
en parte de tu
estilo de vida.