Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 29

CAPÍTULO 4
Motívate: Promesa,
Compromiso, Cambio
Muy bien, tiempo de espera. Antes de darte el siguiente nivel de
entrenamiento con pesas, queremos potenciar tu motivación. Después
de todo, el entrenamiento con pesas puede ser intimidante, pero no
nos equivoquemos: Levantar pesas es muy, muy importante a medida
que envejecemos - de hecho, es crucial.
No nos tomes la palabra. Esta es una
cita de "Barbell Training is Big Medicine»
(El entrenamiento con barra es una gran
medicina) de Jonathon Sullivan, M.D.,
Ph.D., un médico de emergencias (el
artículo completo está en StartingStrength.
com) que deberías leer si tu entusiasmo
empieza a decaer.
«El envejecimiento en América y otras
naciones industrializadas es un infierno
viviente de debilidad progresiva, obesidad,
inactividad, reducción de horizontes,
impotencia sexual, disminución de las
expectativas, desesperación creciente,
una lista creciente de drogas costosas,
invalidez, impotencia, enfermedad y dolor.
Es estar «Liquidado a los 60»... o a los 50. Es una vida de esperar morir
de una infección de la piel o una fractura de cadera o un coágulo, o de
necesitar un maldito go-cart para movilizarte de aquí para allá, o de no
poder ni siquiera limpiar tu propio trasero, de narcotizarte con alcohol,
cigarrillos, ‘American Idol’ y Doritos para no tener que enfrentar tu
existencia sombría descomponiéndote lentamente como Jabba el Hut.
Lo veo todos los días. Lo llamamos Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo 26
«viejitis». Una broma, me imagino, pero obscena. Este horripilante avatar
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