Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 24

Esas pesas improvisadas funcionarán durante un tiempo, incluso
quizá para siempre, si quieres llegar hasta ahí. Te recomendamos
mucho conseguir un conjunto de mancuernas y una banca ajustable.
Hablaremos más sobre eso y también sobre un entrenamiento más
extenso.
Si solo tienes tiempo para una secuencia de F4X, elige las sentadillas.
Ese ejercicio trabaja los músculos más grandes en su cuerpo, muslos
y glúteos, así que ese movimiento te dejará más sin aliento y producirá
el mayor déficit de glucógeno, que son clave para la rápida pérdida de
grasa.
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