Rejuvenece Tu Cuerpo PDF / Libro Descargar Gratis Rejuvenece Tu Cuerpo de Steve & Becky Holman | Page 15

2) El sarcoplasma aumenta con tiempos más prolongados de tensión en el músculo—manteniendo el músculo trabajando durante casi un minuto, y/o descansos cortos entre series. La fatiga muscular dentro de un umbral de resistencia de una fibra de contracción rápida hace que los componentes de la energía en el sarcoplasma finalmente se adapten y aumenten para obtener un efecto de grasa-a- músculo. —————— Mientras te recuperas de tus entrena- mientos, tu cuerpo sigue quemando grasa 24/7. ¿No es genial? En términos simples, trabajas las miofibrillas para acentuar la fuerza y el sarcoplasma para acentuar la expansión muscular, aunque ambos contribuyen para hacer que un músculo sea más grande y más fuerte. También, ambos contribuyen a la quema de grasa corporal para que adelgaces. Eso significa que trabajar ambos es importante para tener resultados más rápidos. Como mencionamos anteriormente, el líquido sarcoplásmico contiene la mitocondria donde se quema la grasa—obviamente, muy importante para adelgazar y mantenerse delgado. Con descansos más cortos entre series, y cada serie de 40 segundos, tensionas ese «lado» de la fibra y fortaleces esos hornos quema grasa intra celulares. ¡Calientas esas máquinas quema grasa! Los 40 segundos de tiempo de tensión y descansos más cortos entre series también producen más ardor muscular, que es clave para la liberación de la hormona de crecimiento. Ya hablamos de los efectos milagrosos de quema de grasa y anti envejecimiento de la HC; recuerda que ese ardor muscular hará que aumente. (Can J Appl Physio. 22:244-255; 1997) En lo que se refiere a las miofibrillas, un peso lo suficientemente pesado como para infligir un poco de trauma en esos filamentos de generación de energía es clave. Ese trauma son micro desgarros (dolor), y la reparación de esos pequeños desgarros requiere energía. Tu cuerpo repara el ligero "daño" durante un período de días, y mientras lo hace, tu metabolismo se aviva y estás quemando más calorías, incluso en reposo. Es cierto, mientras te recuperas de tus entrenamientos, tu cuerpo sigue quemando grasa 24/7. ¿No es genial? Recuerda, quieres un equilibrio del estímulo miofibrilar y sarcoplásmico. Nuestro sistema F4X te da una combinación 50/50 de estimulación miofibrilar y sarcoplásmica, para obtener los mejores resultados grasa-a-músculo... Activación total de la fibra muscular total, liberación de HC y un ambiente mega quema grasa que transforma rápido tu cuerpo. 15