REJUVENECE TU CUERPO PDF COMPLETO STEVE Y BECKY HOLMAN DESCARGAR 2017 | Page 12

La verdad es que más del 99 por ciento de las mujeres simplemente no
tienen el perfil hormonal ni la densidad de fibra muscular como para tener
músculos grandes y bulbosos—y la mayoría de los hombres también tienen
limitaciones. Así que no tengas miedo de «parecerte a Arnold». Sí, la mayoría
de los hombres podrán construir músculos "grandes»— y algunos podrán
llegar a parecerse a Arnold, si la genética y la ética de trabajo lo permiten (el
Capítulo 14 es sobre entrenamiento avanzado, si te interesa); sin embargo el
físico de una mujer simplemente se pondrá mejor proporcionado y elegante,
así que no temas esforzarte para construir un «físico».
Más músculo te dará un cuerpo
del que podrás estar orgulloso, más
auto -confianza, mayor entusiasmo
en tu vida cotidiana y la empresa o
la escuela y nunca te avergonzará
desvestirte en la playa o la alberca.
Tendrás la sensación de «Puedo
conquistar lo que sea.» También te
ayudará a quemar más grasa, una
razón más por la que el músculo
resulta en una versión más delgada y
sana de ti.
El músculo es tejido vivo y alimenta
tu metabolismo. Se ha demostrado
que reduce la resistencia a la
insulina—necesitarás menos de esa
hormona que controla el azúcar y hace
almacenar grasa, lo que es bueno. Una
mejor resistencia a la insulina te puede
Becky.
fortalecer contra la diabetes y otras
enfermedades inflamatorias,incluido
el cáncer. Porque, como diría el Dr. Lodge, estás contrarrestando el
«deterioro», que es la enfermedad.
Además, mientras nuestros programas de entrenamiento F4X
construyen músculo, también mejoran tu sistema cardiovascular al mismo
tiempo. Y puedes hacer que eso suceda con pesos moderados— no con
pesos rompe huesos que producen lesiones—entrenando pocas veces
por semana. Nuestro sistema F4X mejora las articulaciones en vez de
destruirlas. ¡Esto es algo excitante!
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