C APÍTULO 3
Métodos de entrenamiento del fútbol
peso aumentará el tamaño muscular y reducirá la densidad mitocondríaca, pero sólo
hasta cierto punto. Los programas de peso bien diseñados limitarán el crecimiento de
la masa muscular (hipertrofia), y al mismo tiempo mejorarán la función neuromus-
cular. Los levantadores de pesas y los lu