3 . Aprende a pedir disculpas y hacerlo sentir bien . Una disculpa , quiere decir sinceramente , va un largo camino . Cuando tu pareja comparte una preocupación o problema que está teniendo con el matrimonio , no recurras a una réplica enojado . Escucha con atención , sin críticas o un reflejo de autodefensa . Si estás demasiado alterado para pensar con claridad , dile a tu pareja que aprecias escuchar acerca de su preocupación , pero que necesitas tiempo para pensarlo . Si tienes que agregar que en lo que tu pareja te ha dicho hay algo de verdad , entonces pedir disculpas de forma clara y directa estaría bien . En vez de murmurar " Lo siento ", mira a tu pareja a los ojos y dile , " Lo siento por X . Lo siento por haberte hecho sentir en la forma en que lo hice ". Al decirle en tus propias palabras que lo sientes , lo que has hecho o dicho que logró que tu pareja se sienta herida , le muestras a tu pareja que realmente la entiendes .
4 . Hacer la apertura de uno hacia al otro es una experiencia positiva . Puede parecer insípido o borroso , pero dando las gracias verbalmente unos a otros para el intercambio de pensamientos y sentimientos es el refuerzo de una actitud positiva muy valorable . Un abrazo después de una conversación difícil puede hacer la diferencia . No importa si estás de acuerdo o en desacuerdo con tu pareja , lo que importa es que le muestres a tu pareja que realmente te preocupas por sus sentimientos y opiniones . Cada vez que tu pareja comparte algo , no importa lo poco que sea , expresa tu gratitud . Dile a tu pareja , " me alegro de saber que te gusta que / te sientes de esa manera / forma . Me gustaría saber más de ti . Me hace sentir más cerca de ti ".
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