• Llanto más frecuente de lo habitual
• Irritabilidad
• A
lteraciones del sueño
- Despertarse muy temprano
- Sueños perturbadores
• Falta de deseo sexual
Si experimenta alguno de estos síntomas, debería visitar a un médico de atención
primaria para un posible seguimiento mediante la evaluación y/o el tratamiento por
parte de un psicólogo o un neuropsicólogo. Su médico podría recomendarle que
tome medicamentos antidepresivos como un tratamiento efectivo para la depresión.
Además, también puede recomendarle la terapia de conversación con un psicólogo
u otro terapeuta capacitado. Las investigaciones indican que la combinación de
medicamentos con psicoterapia es el método más efectivo para tratar la depresión.
Los pensamientos negativos que lo atormentan y empañan sus emociones no sirven
de nada. Si duda de que las cosas vayan a mejorar o le desespera que todo pueda
empeorar, solo conseguirá atormentarse más. En la psicoterapia cognitiva conductual,
el terapeuta los ayuda tanto a usted como a su cuidador a sustituir esos pensamientos
erróneos (como “nunca me recuperaré”) por pensamientos más racionales y de
adaptación (como “el cerebro es muy bueno en lo que respecta a mejorar. Me tomará
un tiempo, pero haré un gran avance”). Estos pensamientos positivos de reemplazo son
herramientas valiosas que brindan esperanzas de un futuro mejor.
Si usted o su cuidador están deprimidos, deberá enfrentarse a poderosos
pensamientos pesimistas, ya que la depresión por sí misma genera pensamientos
negativos. A menudo puede volverse autocrítico y creer erróneamente que los demás
no se preocupan por usted o que no tiene posibilidades de recuperarse. Deben
animarlo constantemente para que deje de ser negativo y comience a aplicar el
pensamiento positivo.
La depresión presenta altibajos y usted debe aceptarlo. Es fácil tener pensamientos
negativos durante los períodos depresivos o de tristeza y llegar a creer que es
imposible recuperarse. Superar estos pensamientos negativos requiere una enorme
fortaleza y mucha práctica, pero con esfuerzo, es posible lograrlo. Tener pensamientos
como: “las cosas mejorarán con el tiempo” o “podemos enfrentar los obstáculos que se
presenten durante el proceso de rehabilitación” le ayudará a usted, el superviviente, y
ayudará a sus cuidadores a transitar el difícil trayecto hacia la rehabilitación. Debe tener
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