Recovery Guide Arabic Arabic Recovery Booklet | Page 15

‫ﺷﮭري‪،‬‬ ‫ﺗﻘوﯾم‬ ‫ﯾوﻣﻲ‪،‬‬ ‫ﺟدول‬ ‫ﺑﺎﺳﺗﺧدام‬ ‫ﻗم‬
‫ﺻوﺗﻲ‬ ‫ﺑﺗﺳﺟﯾل‬ ‫اﻟﻘﯾﺎم‬ ‫ﺑإﻣﻛﺎﻧك‬ ‫ﻣﻧﮭﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﻌدﯾد‬ ‫ﺑﺎﻗﺗﻧﺎء‬ ‫ﻗم‬ ‫ﻣﮭﻣﺔ‪.‬‬ ‫ﺟد‬ ‫ﺗﻛون‬ ‫ﺳوف‬ ‫اﻵن‬ ‫اﻟﺗذﻛﯾرﯾﺔ‬
‫اﻟﺗذﻛر‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﻠﻣﺳﺎﻋدة‬
‫ﻟﻠﻧﻔس‬ ‫ﻣذﻛرات‬ ‫و‬ ‫اﻟﺧطط‬ ‫ﻛﺗﺎﺑﺔ‬
‫اﻟﻣﯾﻼد‪،‬‬ ‫أﻋﯾﺎد‬ ‫اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪،‬‬ ‫اﻻرﺗﺑﺎطﺎت‬ ‫‪،‬‬ ‫اﻟطﺑﯾب‬ ‫ﻣواﻋﯾد‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫اﻟﮭﺎﻣﺔ‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﻛل‬ ‫ﺑﻛﺗﺎﺑﺔ‬ ‫ﻗم‬
‫ذﻟك‪.‬‬ ‫اﻟﻰ‬ ‫ﺑﺎﻷﺿﺎﻓﺔ‬ ‫اﻷدوﯾﺔ‬ ‫ﻣواﻋﯾد‬ ‫اﻷﺧرى‪،‬‬ ‫اﻟﮭﺎﻣﺔ‬ ‫اﻟﻣواﻋﯾد‬ ‫و‬
‫اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‬ ‫ﻟﻣﻌﻠوﻣﺎﺗك‬ ‫ﺑﻧك‬ ‫ﺑﺟﻌل‬ ‫ﻗم‬
‫ﺗﺣﺗﺎﺟﮭﺎ‬ ‫ﺳوف‬ ‫اﻟﺗﻲ‬ ‫اﻷﺧرى‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫و‬ ‫اﻷرﻗﺎم‪،‬‬ ‫اﻟﻌﻧﺎوﯾن‪،‬‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﻠﺣﺻول‬ ‫ﺑﯾﺎﻧﺎت‬ ‫ﻗﺎﻋدة‬ ‫ﺑﺑﻧﺎء‬ ‫ﻗم‬
‫ﻋﻧﮫ‪.‬‬ ‫اﻟﺣدﯾث‬ ‫ﺗم‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺗذﻛر‬ ‫و‬ ‫اﻷﺧﺻﺎﺋﻲ(‬ ‫اﻟﻣﻌﺎﻟﺞ‬ ‫و‬ ‫طﺑﯾﺑك‬ ‫)ﻣﻧﮭﻣم‬ ‫اﻷﺷﺧﺎص‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ‬ ‫ﻋﻧد‬
‫اﻟروﺗﯾن‬
‫ﯾﻣﺗن‬ ‫و‬ ‫ﯾﻘوي‬ ‫اﻟروﺗﯾن‬ ‫ﻣﺗوازن‪.‬‬ ‫و‬ ‫ﺻﺣﻲ‬ ‫روﺗﯾن‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﯾﺣﺗﺎج‬ ‫ﺳﮭﻼ‬ ‫ﻟﯾس‬ ‫ﻣرض‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻌﺎﻓﯾﺔ‬ ‫اﺳﺗرداد‬
‫ﻧﻔﺳﮫ‪.‬‬ ‫اﻟﻣﻛﺎن‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫داﺋﻣﺎ‬ ‫اﻟﻣﻔﺎﺗﯾﺢ‬ ‫ﺑوﺿﻊ‬ ‫ﻗم‬ ‫ارھﺎﻗﺎ‪.‬‬ ‫اﻗل‬ ‫و‬ ‫ﺳرﯾﻊ‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫اﺳﺗردادھﺎ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﻣﻛن‬ ‫و‬ ‫اﻟذﻛرﯾﺎت‬
‫اﻟﻣﺳﺗﻣرة‬ ‫اﻟﻣراﺟﻌﺔ‬
‫ﺑدﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺗﻔﺎﺻﯾل‬ ‫ﺗذﻛر‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻋﻣل‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﻟﻛﺎﻣل‬ ‫ﯾوﻣك‬ ‫ﺑﻣراﺟﻌﺔ‬ ‫ﻗم‬ ‫ﻣﺳﺎء‬ ‫ﻛل‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻌب‬ ‫ﻗم‬
‫اﻟﺗذﻛر‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻣﺳﺎﻋدة‬ ‫اﻷﺧرى‬ ‫اﻷﻟﻌﺎب‬ ‫و‬ ‫اﻟﻛﻠﻣﺎت‪،‬‬ ‫ﻋن‬ ‫اﻟﺑﺣث‬ ‫‪،‬‬ ‫اﻟﻛﻠﻣﺎت‬ ‫أﻟﻐﺎز‬ ‫ﻟﻌب‬