Recovery Guide Arabic Arabic Recovery Booklet | Page 14

‫ﺑﻌض‬ ‫‪,‬‬ ‫ﺑﺎﻟذاﻛرة‬ ‫اﻟﻣﺗﻌﻠﻘﺔ‬ ‫اﻟﻣﺷﺎﻛل‬ ‫ھﻲ‬ ‫اﻟدم‬ ‫أم‬ ‫ﻋﻼج‬ ‫أو‬ ‫ﺗﻣزق‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫اﻟﻣﺷﺎﻛل‬ ‫أﻛﺑر‬ ‫و‬ ‫أھم‬ ‫ﻣن‬
‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﺔ‬ ‫ﺻﻌوﺑﺔ‬ ‫ﯾﺟدون‬ ‫ﻗد‬ ‫ﻟﻛن‬ ‫و‬ ‫ﻋدﯾدة‬ ‫ﺳﻧوات‬ ‫ﻣﻧذ‬ ‫ﻣﻌﮭم‬ ‫ﺣﺻﻠت‬ ‫أﺷﯾﺎء‬ ‫ﯾﺗذﻛرون‬ ‫اﻟﻣرﺿﻰ‬
‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻧﺎطﻖ‬ ‫ﻋدة‬ ‫ﻋﻣل‬ ‫ﺗﺗطﻠب‬ ‫اﻟذاﻛرة‬ ‫ﻣﻔﺎﺗﯾﺣﮭم‪.‬‬ ‫ﺑوﺿﻊ‬ ‫ﻗﺎﻣوا‬ ‫أﯾن‬ ‫أو‬ ‫اﻷﻣس‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻛﻠﻣوا‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺗذﻛر‬
‫ﻣﺷﺎﻛل‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫ﯾؤدي‬ ‫ﻣﻣﺎ‬ ‫اﻟﻣﻧﺎطﻖ‪,‬‬ ‫ھذه‬ ‫ﻛل‬ ‫أو‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﺗﺗﺿرر‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟدم‬ ‫أم‬ ‫ﻋﻼج‬ ‫أو‬ ‫ﺗﻣزق‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫و‬ ‫اﻟدﻣﺎغ‬
‫اﻟﻌﻼج‪.‬‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫اﻟﻣرﺿﻰ‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﻣﻧﮭﺎ‬ ‫ﯾﻌﺎﻧﻲ‬ ‫اﻟﺗﻲ‬ ‫اﻟذاﻛرة‬
‫ﻟﻛن‪،‬‬ ‫و‬ ‫اﻟدﻣﺎغ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻣﻌﺎﻓﺎة‬ ‫ﻋﻣﻠﯾﺔ‬ ‫اﺳﺗﻣرار‬ ‫و‬ ‫اﻟوﻗت‬ ‫ﻣرور‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻣرﺿﻰ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻛﺛﯾر‬ ‫ﯾﺗﺣﺳن‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻏﺎﻟﺑﺎ‬
‫ﺑﻛﺛﯾر‪.‬‬ ‫أطول‬ ‫ﻟوﻗت‬ ‫اﻟﻣﺷﺎﻛل‬ ‫ھذه‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﻌﺎﻧوا‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟذﯾن‬ ‫اﻟﻣرﺿﻰ‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ھﻧﺎك‬ ‫ﻟﻸﺳف‪،‬‬
‫ﻟﻛﻧﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻣﻘﻠﻘﺎ‬ ‫ﯾﺑدو‬ ‫ﻗد‬ ‫ﻣﻣﺎ‬ ‫اﻟﻣﺳﺗﺷﻔﻰ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻣﻌﮭم‬ ‫ﺣﺻل‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﯾﻧﺳون‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻏﺎﻟﺑﺎ‬ ‫اﻟدم‬ ‫أم‬ ‫ﺗﻣزق‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻧﺎﺟون‬
‫ﯾﺳﺗطﯾﻌون‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻗد‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﮭم‬ ‫ﺣدث‬ ‫ﻋﻣﺎ‬ ‫ﻣرات‬ ‫ﻋدة‬ ‫اﻟﻣرﺿﻰ‬ ‫ﯾﺳﺄل‬ ‫ﻗد‬ ‫ھذا‪.‬‬ ‫ﺣﺻول‬ ‫ﺟدا‬ ‫اﻟطﺑﯾﻌﻲ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻓﻲ‬
‫ﺑﺷرح‬ ‫‪.‬ﯾﻘوﻣوا‬ ‫أن‬ ‫اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫أﻓراد‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫و‬ ‫ﺣﯾﺎﺗﮭم‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺑﻌﺿﺎ‬ ‫و‬ ‫ذاﻛرﺗﮭم‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺑﻌﺿﺎ‬ ‫ﻓﻘدوا‬ ‫ﻗد‬ ‫أﻧﮭم‬ ‫ﺗﺻدﯾق‬
‫ﻏﺎﻟﺑﺎً‪.‬‬ ‫ﻣرات‬ ‫ﻟﻌدة‬ ‫ﻣﻌﮭم‬ ‫ﺣﺻل‬ ‫ﻣﺎ‬
‫أم‬ ‫ﺗﻣزق‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻧﺎﺟون‬ ‫ﯾواﺟﮭﮭﺎ‬ ‫اﻟﺗﻲ‬ ‫اﻟﻣﺷﺎﻛل‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺑﻌﺿﺎ‬ ‫ﺗﻌد‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫اﺳﺗرﺟﺎع‬ ‫و‬ ‫ﺣﻔظ‪،‬‬ ‫ﺗﻠﻘﻲ‪،‬‬
‫اﻟﻣﺷﺎﻛل‪.‬‬ ‫ھذه‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺗﺄﻗﻠم‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺳﺎﻋد‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟﺗﻲ‬ ‫اﻟوﺳﺎﺋل‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﯾﺎـﻲ‬ ‫ﻣﻣﺎ‬ ‫و‬ ‫اﻟدم‬
‫ﯾﻠﻲ‬ ‫ﺑﻣﺎ‬ ‫ﻗم‬ ‫أﻓﺿل‪،‬‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﻟﺗﺗﻠﻘﻰ‬
‫ذاﻛرﺗك‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﻗدﯾﻣﺔ‬ ‫ﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺟدﯾدة‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﺗرﺑط‬ ‫أن‬ ‫ﺣﺎول‬
‫ﺟﻣﯾﻊ‬ ‫اﺣﺗواء‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﺻﻌب‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟﻛﻼم‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻛﺛﯾر‬ ‫ﺳﻣﺎع‬ ‫أن‬ ‫‪.‬ﺣﯾث‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﺗﺑﺳط‬ ‫أن‬ ‫ﺣﺎول‬ ‫داﺋﻣﺎ‬
‫أﻓﺿل‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫ﻓﮭﻣﮫ‬ ‫أﺟل‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻣﻌﯾن‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗرﻛز‬ ‫أن‬ ‫أن‬ ‫ﺣﺎول‬ ‫و‬ ‫ﺟﻣﻠك‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻗﺻر‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‪.‬‬
‫ھﻛذا‬ ‫و‬ ‫آﺧر‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﻻﻧﺗﻘﺎل‬ ‫ﺛم‬
‫ﺣﺗﻰ‬ ‫ﺑﺎﻟﺗدوﯾن‬ ‫ﻗم‬ ‫اﻟﺟدﯾدة‪.‬‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﺗﺳﺟﯾل‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺳﺎﻋد‬ ‫اﻟذﻛﻲ‬ ‫ھﺎﺗﻔك‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺑراﻣﺞ‬ ‫ﺑﺎﺳﺗﺧدام‬ ‫ﻗم‬
‫ذاﻛرﺗك‬ ‫ﺗدرﯾب‬ ‫ﻟﻣﺳﺎﻋدة‬ ‫ﺑﺎﻟﯾد‬
‫واﺿﺢ‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬ ‫ﺗﺣﻔظ‬ ‫ﻟﻛﻲ‬
‫اﻹﻋﺎدة‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﻟﺗردﯾد‬ ‫ﻗم‬
‫دﻗﺎﺋق‪.‬‬ ‫ﻟﻌدة‬ ‫ﺑﺎﻻﻧﺗظﺎر‬ ‫ﻗم‬ ‫ﺟدﯾدا‪.‬‬ ‫ﺷﯾﺋﺎ‬ ‫ﺗﺗﻌﻠم‬ ‫أو‬ ‫ﺷﯾﺋﺎ‬ ‫أﺣدھم‬ ‫ﯾﻘول‬ ‫أن‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫ﺑﺎﻟﺗردﯾد‬ ‫ﻓوري‬ ‫ﺑﺷﻛل‬ ‫ﻗم‬
‫ﺑﺎﻟﺗذﻛر‪.‬‬ ‫ﺗﻘوﻣﯾن‬ ‫ﺗﻘوم‪/‬‬ ‫ھل‬ ‫ﺗرﯾن‬ ‫ﻟﺗرى‪/‬‬ ‫ﻗﯾل‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﺈﻋﺎدة‬ ‫ﻗم‬ ‫ﺛم‬