Recovery Guide Arabic Arabic Recovery Booklet | Page 13

‫اﻟﺗرﻛﯾز‬
‫ﯾﺟدون‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻏﺎﻟﺑﺎ‬ ‫أﻧﮭم‬ ‫ﺣﯾث‬ ‫اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫ﻓﺗرة‬ ‫ﻗﺻر‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫اﻟﺗرﻛﯾز‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﻣﺷﺎﻛل‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﻌﺎﻧون‬ ‫اﻟﻧﺎﺟﯾن‬ ‫ﻣﻌظم‬
‫ﻵﺧر‪.‬‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﺗﺷﺗت‬ ‫ﺗرﻛﯾزھم‬ ‫أن‬ ‫ﯾﺟدون‬ ‫أو‬ ‫ﻣﻧﮫ‬ ‫ﯾﻧﺗﮭون‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻟﻛن‬ ‫و‬ ‫ﺷﻲء‬ ‫ﺑﻔﻌل‬ ‫ﺑدؤوا‬ ‫ﻗد‬ ‫أﻧﻔﺳﮭم‬
‫وراء‬ ‫اﻟرﺋﯾﺳﻲ‬ ‫اﻟﺳﺑب‬ ‫ﻟﻛن‬ ‫ﺟدا‪،‬‬ ‫ﻣﮭﻣﺔ‬ ‫اﻟراﺣﺔ‬ ‫ﺗﻌﺗﺑر‬ ‫ﻓﻠذﻟك‬ ‫اﻹﺟﮭﺎد‬ ‫ھو‬ ‫ﻣﮫ‬ ‫ﯾﻌﺎﻧون‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺳﺑب‬ ‫ﯾﻛون‬ ‫ﻗد‬
‫أن‬ ‫اﻟدﻣﺎغ‬ ‫ﯾﺳﺗطﯾﻊ‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻓﻠذﻟك‬ ‫اﻟﺗﻌﺎﻓﻲ‬ ‫ﯾﺣﺎول‬ ‫و‬ ‫ﻧﻔﺳﮫ‬ ‫ﺑﺗرﻣﯾم‬ ‫ﯾﻘوم‬ ‫زال‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اﻟدﻣﺎغ‬ ‫أن‬ ‫ھو‬ ‫اﻷﻋراض‬ ‫ھذه‬
‫اﻟوﻗت‪.‬‬ ‫ﺑﻧﻔس‬ ‫ﻛﺛﯾرة‬ ‫ﺑﺄﺷﯾﺎء‬ ‫ﯾﻘوم‬
‫اﻟﺗﻧﻔﯾذﯾﺔ‬ ‫اﻟوظﺎﺋف‬
‫ﻗرارات‬ ‫ﺑﺄﺧذ‬ ‫ﺗﻘوم‬ ‫أن‬ ‫و‬ ‫ھدف‬ ‫ﻣن‬ ‫أﻛﺛر‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫ﺗﺗﻌﺎﻣل‬ ‫أن‬ ‫ﻋﻠﯾك‬ ‫ﺑﺎﻹﻧﺟﺎزات‪،‬‬ ‫ﻣﻠﯾﺋﺔ‬ ‫ﺣﯾﺎة‬ ‫ﺗﻌﯾش‬ ‫أن‬ ‫ﻷﺟل‬
‫ﻛﺎﻧو‬ ‫ﻟﻣﺎ‬ ‫اﻟﻌودة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺻﻌوﺑﺔ‬ ‫ﯾﺟدون‬ ‫اﻟﻧﺎﺟﯾن‬ ‫ﻣﻌظم‬ ‫اﻟﯾوﻣﯾﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺣﯾﺎﺗﯾﺔ‬ ‫ﻟﻠﻣﺷﺎﻛل‬ ‫ﺣﻠوﻻ‬ ‫ﺗﺟد‬ ‫أن‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﻘدة‬
‫ﻣن‬ ‫أﻧﻔﺳﮭم‬ ‫إﺧراج‬ ‫ﻛﯾﻔﯾﺔ‬ ‫أو‬ ‫اﻟﯾوﻣﯾﺔ‬ ‫أھداﻓﮭم‬ ‫ﺗﻧظﯾم‬ ‫ﻛﯾﻔﯾﺔ‬ ‫و‬ ‫أوﻻ‬ ‫ﻓﻌﻠﮫ‬ ‫ﯾﺟب‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻛﺎﺧﺗﯾﺎر‬ ‫وظﯾﻔﯾﺎ‬ ‫ﻋﻠﯾﮫ‬
‫ﻋﻧد‬ ‫اﻻﻧدﻓﺎﻋﯾﺔ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﻌﺎﻧﻲ‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟﺑﻌض‬ ‫و‬ ‫اﻟوظﺎﺋف‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﻟﮭﻣوم‬ ‫ﻏﺎرق‬ ‫آﻧﮫ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﯾﺷﺗﻛﻲ‬ ‫ﻗد‬ ‫اﻟﺑﻌض‬ ‫اﻟﻣﺂزق‪.‬‬
‫اﻟﺗﻣﮭل‪.‬‬ ‫و‬ ‫ﻟﻠﺗرﻛﯾز‬ ‫ﺗﺣﺗﺎج‬ ‫ﺑﺄﺷﯾﺎء‬ ‫اﻟﻘﯾﺎم‬
‫اﻟوظﯾﻔﯾﺔ‬ ‫ﻟﺗﺣﺳﯾن‬ ‫اﻟﻧﺻﺎﺋﺢ‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﯾﻠﻲ‬ ‫ﻣﻣﺎ‬
‫ﺻﻐﯾرة‬ ‫أﺟزاء‬ ‫إﻟﻲ‬ ‫اﻟﻣﮭﺎم‬ ‫ﺑﺗﺟزيء‬ ‫ﻗم‬
‫ﺗطﺑﯾﻘﮫ‬ ‫ﺣﺎول‬ ‫و‬ ‫ﻟﻠﻧﺷﺎطﺎت‬ ‫ﯾوﻣﻲ‬ ‫ﺟدول‬ ‫ﺑﺗﻛوﯾن‬ ‫ﻗم‬
‫ﻟﻠﺗرﻛﯾز‬ ‫ﺗﺣﺗﺎج‬ ‫اﻟﺗﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﻧﺷﺎطﺎت‬ ‫ﻋﺎﺋﻠﺗك‬ ‫أﻓراد‬ ‫أﺣد‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻣﺳﺎﻋدة‬ ‫ﺑطﻠب‬ ‫ﻗم‬
‫ھﺎدﺋﺔ‬ ‫ﻏرﻓﺔ‬ ‫اطﻠب‬
‫اﻟﻣزدﺣﻣﺔ‬ ‫اﻷﻣﺎﻛن‬ ‫و‬ ‫اﻟﺿﺟﺔ‬ ‫ﻋن‬ ‫اﻻﺑﺗﻌﺎد‬ ‫ﺣﺎول‬
‫واﺣد‬ ‫وﻗت‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻷﺷﯾﺎء‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻛﺛﯾر‬ ‫ﺑﻔﻌل‬ ‫اﻟﻘﯾﺎم‬ ‫ﺗﺣﺎول‬ ‫ﻻ‬