CONVATEC & RANY
obmedzte sladké jedlá a pečivo,
chlieb s masťou vymeňte za pohánkovú
alebo ryžovú, amarantovú, pšenovú
kašu so semienkami, orechmi,
ovocím, najlepšie na raňajky alebo
v dopoludňajších hodinách. Zemiaky
s maslom vám nedodajú dostatok
živín dôležitých pre hojenie. Tie
nájdete v zelenine – surovej alebo
varenej, v slnečnicových, tekvicových,
sezamových, ľanových, chia
semienkach, v ovocí (najlepšie v dopoludňajších
hodinách), v avokáde.
Na sladenie môžete použiť napr. čakankový
alebo javorový sirup, ktorý
udržuje správny glykemický index.
Ste to vy, kto rozhoduje o tom, ako
sa budete cítiť a ako sa bude vaša
rana hojiť. Premýšľajte o tom, čo
jete a pijete. Rovnako dôležité je
vedieť, ktoré potraviny môžete jesť
s liekmi, ktoré užívate. Proces hojenia
tiež zlepšuje napr. dostatok
vitamínov C, E, B, A, selénu, zinku,
mangánu, železa.
9. Dodržujte
režimové opatrenia
Každý lekár vás pri prvom
vyšetrení celkom iste vybaví
mnohými radami o tom, čo máte
dodržiavať, čo smiete a čo nesmiete.
Patrí k nim napr. zdvíhanie nôh na
mäkkú podložku, sprchovanie dolných
končatín striedavo teplou a studenou
vodou, pravidelná chôdza, nenosiť
tesné topánky alebo ponožky, nosiť
kompresívne pančuchy alebo obväzy
a mnohé ďalšie. V prípade rán inej
etiológie sa odporúča diéta, prestať
v ambulancii bolesti, kde vám ušijú
liečbu priamo na mieru. Aj cez všetky
komplikácie, ktoré vám vaše ochorenie
spôsobuje, nájdite si v priebehu
dňa niečo, čo vám urobí dobrú náladu,
prinesie úsmev na pery, čo vás alebo
iných poteší. A ak budete argumentovať,
že vás rana bolí a nemáte náladu
na nič, spomeňte si napríklad na tieto
slová Dalajlámu (z Knihy radosti), ktorými
odpovedal na otázku, ako zvládať
fyzickú a inú bolesť: „Predovšetkým
by sme nemali o bolesti veľmi premýšľať.
Keď sa na ňu veľmi koncentrujete,
potom trpíte nielen fyzicky, ale
aj psychicky. Takže je dobré tieto dve
časti oddeliť. Postarať sa o liečbu tela
a myšlienkami sa sústrediť na iné veci.
Keď ma niečo bolí alebo som chorý,
pomyslím si na to, aké mám šťastie.
Veď sa o mňa lekári skvele postarajú.
Mnoho ľudí je na tom horšie a zostanú
bez pomoci. Správnym činom je
hľadať riešenia alebo spôsob, ako sa
Pozitívny pohľad na svet je pre proces
hojenia nesmierne dôležitý.
fajčiť, pravidelne sa hýbať atď. Všetky
tieto odporúčania majú svoje opodstatnenie
a vedú k zlepšeniu hojenia.
Počúvajte ich, robíte to pre seba.
10. Radujte sa
z maličkostí
Toto nie je slogan z amerického
filmu alebo časopisu
a už vôbec to nie je iba fráza.
Pozitívny pohľad na svet je pre proces
hojenia nesmierne dôležitý. Život
s nehojacou sa ranou je veľmi zložitý,
častokrát bolestivý, rany veľakrát tečú
tak, že je potrebné niekoľkokrát denne
meniť oblečenie, ponožky, topánky,
zápach môže byť pre okolie nepríjemný
a vedie k sociálnej izolácii. Bolesť
býva niekedy neznesiteľná. Neriešte
ju tým, že budete denne brať niekoľko
liekov na utíšenie bolesti. Obráťte
sa na svojho ošetrujúceho lekára
z ťažkej situácie dostať a nenechať sa
ňou pohltiť. A pokiaľ zo situácie neexistuje
východisko, potom rovnako
nemá význam robiť si s tým starosti,
pretože tým aj tak nič nezmôžete.“
uAk máte chronickú ranu
a všetko dodržujete, blahoželám
vám. Ak máte chronickú ranu
a nedodržiavate všetko z desatora,
prosím, začnite. Odmenou vám
bude zlepšenie procesu hojenia
a možno aj celkové vyhojenie.
Množstvo zaujímavých a užitočných
rád nájdete na www.convatec.sk.
Úprimne vám držím palce a prajem
veľa šťastia.
MUDr. Júlia Černohorská, PhD.
Dermal Centre Mělník,
e-mail: cernohorskajulia@gmail.com
•
Obrázky láskavo poskytol: Vitor Santos, Centro de Tratamento de Feridas São Peregrino – Med Caldas.
53