ROZHOVOR
www.convatec.sk
zasiahol vírus značnú časť chrbtice
a hrudníka, bol som infekčný, ležal
som vo vysokých horúčkach. Pamätám
si, ako mi v noci došla záchranná
služba zraziť horúčky a lekár uvažoval,
či som dostatočne stabilný na
prevoz, alebo nie. Moja predstava neporaziteľného
a silného sa zrútila ako
domček z kariet. Opätovné naštartovanie
imunitného systému trvalo
tri a pol mesiaca. Bral som denne
šestnásť tabliet, trikrát do týždňa mi
laserom ožarovali nervy postihnutého
miesta. V priebehu tohto obdobia
som mal čas uvažovať nad tým, čo ma
doviedlo do tejto situácie a čo chcem
so životom robiť ďalej.
Na základe tejto skúsenosti vo mne
vznikla obrovská túžba vzdelávať,
písať, robiť osvetu medzi ľuďmi, aby
nekončili ako ja alebo horšie. Nenahraditeľných
sú plné cintoríny. Po
zotavení som dal výpoveď v predošlom
zamestnaní a naplno som sa
začal venovať oblasti stresu v rámci
Inštitútu stresu.
V každom veku a v každej etape
svojho života máme nejaké priority.
Čo by ste poradili čitateľom
časopisu Radim, ktorí si prešli
ťažkým obdobím po operácii a majú
rôznu perspektívu života?
Aj na základe svojej skúsenosti v práci
s klientmi mi napadá niekoľko
postrehov.
Nie vždy je možné ovplyvniť vonkajšie
okolnosti, ale vždy môžeme ovplyvniť
naše reakcie na ne. Ťažké životné obdobia
sú aj psychicky náročné. Obavy
a strach sú našou prirodzenou výbavou,
ale nedovoľme, aby získali nad
nami kontrolu. Môže to viesť k panike,
pocitu bezmocnosti až k paralýze.
Takto vybičované emócie sprevádza
nadmerný stres, ktorý vyčerpáva,
podporuje zápalové procesy v organizme
a potláča činnosť imunitného
systému. Takto môže byť negatívne
limitovaná činnosť jednotlivých systémov
v organizme.
Ťažké životné etapy je potrebné vyvažovať,
aby človek získal nesmierne dôležitý
vnútorný balans.
Úspešná rekonvalescencia by mala
byť obdobím pokoja. V prvom rade
spomaľte v uvažovaní o sebe a ďalekej
budúcnosti. Neriešte, čo bude o mesiac
alebo rok. Skúste sa zamerať na
nasledujúci deň. Doprajte si aktivitu,
ktorú máte radi. U našich klientov
výborne funguje počúvanie pokojnej
hudby, čítanie kníh, pobyt vonku,
prechádzky, háčkovanie, hratie na hudobný
nástroj. Zaspievajte si. Už starí
Gréci tvrdili: „V zdravom tele, zdravý
duch.“ Z psychosomatického hľadiska
to ma nesmierny význam.
Dobre sa vyspite. Spánok je významným
zdrojom obnovy energie, podpory
imunitného systému, ale aj výrazne
prispieva k našej psychickej a emocionálnej
stabilite. V ťažkých obdobiach
je na nezaplatenie. Zo skúsenosti
poznáme, že zložité životné obdobia
sa podpisujú na našom spánku. Buď
v problémoch so zaspávaním alebo
v prerušovanom spánku. Ak je to aj
váš prípad, skúste si nastaviť režim.
Chodievajte spávať vždy v tú istú hodinu
a aj vstávajte v tú istú hodinu.
Hodinu pred spaním nepozerajte televízor,
nehrajte sa s mobilmi, tabletmi
a radšej siahnite po pohodovej literatúre
alebo sa započúvajte do príjemnej
hudby. Obe aktivity napomáhajú
navodiť príjemný stav mysle, na chvíľu
odísť od ťažkosti dňa.
Zdieľajte sa, neostávajte so svojimi
myšlienkami sami. Rozprávajte sa
o svojich pocitoch, emóciách, situáciách
s ľuďmi vo svojom okolí. Sociálna
opora a podpora má v ťažkých časoch
obrovský zmysel. Technologické
možnosti sú takmer neobmedzené:
telefón, videohovor, sociálne siete.
Akým mottom sa v živote riadite?
V minulosti to boli rôzne motivačné
citáty zamerané na efektívnejšie zvládanie
situácií a výkon. Teraz v osobnom
aj pracovnom živote vyznávam
dve dobre mienené rady: „Miluj svojho
blížneho ako seba samého“ a „Je lepšie
prevencia ako riešenie dôsledkov.“
•
10