Capítulo 15: Súper Comidas Qué Te Hacen Ver Sexy / 6 Comidas Malas Qué Sabotearán Tus Resultados......................................................................................... 97 Capítulo 16: La Comida de Premio............................................................................ 104
Parte IV: Plan De Acción Para Quemar Grasa........................ 107
Capítulo 17: Quemar Grasa Puede Ser Divertido...................................................... 110 Capítulo 18: Los Fundamentos Para Quemar Grasa.................................................. 115 Capítulo 19: Estiramientos Para Obtener El Cuerpo De Tus Sueños.......................... 122 Capítulo 20: Plan De Acción De 21 Días Para Perder Peso......................................... 126 Hombros y Abdominales.................................................................................................. 130 Piernas y Glúteos.............................................................................................................. 142 Entrenamiento Cardiovascular y Abdominales................................................................. 150 Pecho y Bíceps................................................................................................................. 154 Espalda y Tríceps.............................................................................................................. 162
Capítulo de Bono: La Verdad Acerca De Los Suplementos.. 171
Suplementos Nutricionales En General............................................................................. 171 Suplementos Para Niveles De Energía Mas Altos.............................................................. 174
Capítulo de Bono: ¿ Cómo Acostumbrarte A Tu Nueva Vida? 182
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