Psicología, Deporte y Actividad Física. Investigaciones Aplicadas | Page 219

Olimpiada de 1968, debido a las fuertes condiciones climáticas de altura de la ciudad de
México.
La altura idónea para beneficiar el entrenamiento en altitud se sitúa entre los (1800-2500 y
2800mts) y el tiempo mínimo 3 semanas.
Las ventajas fisiológicas de este tipo de entrenamiento se conoce desde que los corredores de
Kenya aparecieron en la escena atlética internacional en los años 60 y 70, sin embargo la
popularidad del entrenamiento de altura ha crecido y ha aumentado con los años según
aparecieron diversos estudios comparativos entre atletas.
El entrenamiento en la altura hoy juega un papel importante en el entrenamiento del deportista
fundamentalmente en la etapa de preparación. Constituye un medio esencial para el desarrollo
de las capacidades físicas de los atletas y como elemento a destacar la resistencia aumenta
considerablemente con la aplicación adecuada de la metodología del entrenamiento de altura.
El entrenamiento de altura después de la aclimatación mejora el tiempo de reacción simple y
compleja. Mejora la velocidad de los movimientos y su coordinación y precisión, así como que
se agudizan la percepción especializada de cada deporte y los fenómenos de la atención se
benefician a partir del cumplido del periodo de adaptación. Todo lo anterior, sumado a la
influencia de la altura sobre las cualidades volitivas, llevan al atleta a un estado psíquico de
confianza y seguridad en sus fuerzas que le permite optimizar toda su potencialidad tanto para
competir en la altura o competir en el llano, después de la readaptación a este .No se puede
perder de vista , que quizás algunos parámetro psicológicos no muestran cambios significativos
al regresar al llano pero el atleta después de una buena preparación en la altura siente que si
repercute en las tareas a desarrollar en el llano en forma muy positiva, conformando todo esto,
un camino armónico en la dirección de la creación de la predisposición psíquica para la
competencia.
En 1992 el entrenamiento de altura fue utilizado por rusos, alemanes, americanos, húngaros,
chinos y españoles como preparación para los Juegos Olímpicos de Barcelona. El
entrenamiento de altura, se contempla como una posibilidad efectiva de explotación selectiva
de las reservas adicionales y naturales del rendimiento del deportista y exige un buen nivel de
resistencia. Es aconsejable disponer por tanto de una buena base aeróbica previa.
En cuanto al componente biológico podemos observar a partir de los diferentes sistemas del
organismo de los atletas los cambios que se producen, por ejemplo, en el sistema endocrino a
partir de una altura 1700m el metabolismo comienza a alterarse significativamente y
comienza una reducción del consumo de oxígeno. Esto se relaciona con el deterioro que
produce la capacidad física de trabajo del organismo por la altitud. En el sistema nervioso se
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