Psicología, Deporte y Actividad Física. Investigaciones Aplicadas | Page 148

Para que se produzca la adaptación se necesita de una relación óptima entre el nivel de
desarrollo individual, la intensidad de las cargas planificadas y el volumen de trabajo. Para
producir la adaptación se hace necesario perturbar el equilibrio funcional del organismo para
lograr nuevas respuestas adaptativas a niveles superiores de rendimiento. En el proceso de
entrenamiento deportivo el estímulo que se utiliza para ello es la carga (11), la cual se debe
dosificar teniendo en cuenta los factores de volumen e intensidad para lograr la
desestabilización orgánica y una estimulación que sea capaz de producir rendimiento por
adaptación.
El proceso de adaptación es también el producto de una justa alternancia entre carga
suministrada y la recuperación (12), entre el proceso de entrenamiento y de descanso. Esto
hace que el proceso de adaptación sea un proceso multidimensional que está influido por el
estímulo de entrenamiento utilizado. La adaptación a las cargas solo tiene lugar cuando la
intensidad de sus estímulos alcanzan valores relacionados con la capacidad (fisiológica y/o
ps