Labai svarbus yra pakanakamas miego kiekis. Miegoti patartina 6-8 val. per parą. Miego trūkumas labai silpnina organizmo imuninę reakciją. Gera nuotaika, dvasinė ramybė, pasitenkinimas savo kasdiene veikla, vidinė pusiausvyra ir ramus atsakas į stresus, jų sumanus išvengimas lemia imuninės sistemos darnų darbą.
Kaip
stiprinti imunitetą?
Norint sustiprinti imunitetą, tenka keisti gyvenimą, t.y. pradėti sportuoti, vėsesniu oru tinkamai apsirengti, subalansuoti mitybą, laikytis darbo ir poilsio rėžimo, vartoti vitaminų bei mikroelementų kompleksus. Imuniteto stiprinimui labai svarbu daug judėti, stebuklus daro kūno grūdinimas. Svarbu, ką valgote - ar valgote įvairų, subalansuotą, maistą, pakankamai daržovių ir vaisių.