PGPF_Libro de Ejercicios para la Ansiedad por Coro | Page 23

Mejorando la Calidad de Sus Conexiones Sociales
¿Cómo cultivar la conexión en un período de aislamiento?
Aquí hay algunas ideas. Marque las que le interese agregar a su Plan de Acción de Resistencia
al Estrés:
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1. Hable con oyentes voluntarios en una línea de ayuda.
2. Programe reuniones de chat de video con amigos con los que no ha hablado en mucho tiempo.
3. Tener una hora feliz virtual a través de video chat.
4. Participe en un voluntario online.
5. Explore Meetup.com para ver los eventos que se han transferido a en línea.
6. Organice una cita semanal para almorzar con un amigo por video chat.
7. Use la extensión Netflix Party para ver Netflix con sus amigos online.
8. Envíe cartas a sus seres queridos.
9. Juega Scrabble y chatea con amigos usando la aplicación Words with Friends.
Que mas puedes hacer? Reflexiona abajo.
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CORONAVIRUS ANXIETY WORKBOOK