PGPF_Libro de Ejercicios para la Ansiedad por Coro | Page 13

� 27. Descargue Reddit y explore contenido edificante como r/aww
� 28. Haga una clase de dibujo en línea gratis
� 29. Busque en Facebook grupos locales con oportunidades de voluntariado
� 30. Haga arreglos para ponerse al día con alguien por video chat
� 31. Explora nueva música
� 32. Haz un video de ejercicio en casa
� 33. Lluvia de ideas sobre formas de ahorrar más dinero
� 34. Aprenda a construir muebles o reciclar
� 35. Haga una lista de deseos de experiencias de vida
� 36. Obtenga una prueba gratuita de 30 días de Audible y escuche un audiolibro
� 37. Haga un curso gratuito de codificación en línea
� 38. Únase a un club de libros en línea
� 39. Comienza a aprender un nuevo idioma
� 40. Haga el mejor auto ejercicio posible de 4 semanas, una intervención basada en la evidencia para
mejorar el bienestar
� 41. Planee algunos regalos de cumpleaños o de Navidad pensativos
� 42. Actividades de investigación para sus familiares mayores
� 43. Comience un proyecto paralelo para ganar dinero extra
� 44. Explore cursos en línea gratuitos (aquí hay algunos para niños)
� 45. Escribe un poema o cuento
� 46. Haga un libro de cocina con sus recetas favoritas
� 47. Haga una lista de las cosas que espera cuando termine la pandemia
� 48. Use la extensión Netflix Party para ver Netflix con sus amigos en línea
� 49. Hacer un proyecto de mejoras para el hogar
� 50. Mira un concierto en vivo
� 51. Haga una lista de temas que le interesen e investigue en el internet
� 52. Haz una limpieza de primavera
� 53. Busque para reforzar la unión familiar
� 54. Busque en Pinterest actividades para niños en interiores
� 55. Aprenda tejido de punto, punto de cruz o bordado
� 56. Encuentra un nuevo juego de mesa para jugar
� 57. Haga videos de canciones con ejercicios educativos con sus hijos
� 58. Comience un diario de sueños
� 59. Mira las conversaciones de TED
� 60. Siéntete más conectado encontrando un amigo por correspondencia
� 61. Explore ideas para acampar en su patio interior
� 62. Mira un espectáculo de teatro en vivo
� 63. Tener un relajante automasaje en casa
� 64. Descarga Bumble BFF y chatea con nuevas personas en tu área
� 65. Construya su kit de herramientas de bienestar mental
� 66. Conviértase en un voluntario online
� 67. Hornea un poco
� 68. Aprenda a invertir en este curso en línea gratuito
PAGE 11
CORONAVIRUS ANXIETY WORKBOOK