Petit manuel de Prospérité des êtres vivants et... Rentrée scolaire Septembre 2020 | Page 5

LA SANTE.
"Comme la marmotte tu dormiras"...
Le sommeil, chez les 6 à 12 ans = Entre 9 et 12 heures/24h ;
Il est primordial pour rester concentré, attentif et augmenter ses capacités
d'apprentissage. On améliore sa mémoire et l'on est plus stable sur le plan émotionnel...
Le sommeil joue également un rôle majeure sur le plan moral, lorsqu'on en manque, on est
plus irritable, dissipé et l'on risque davantage de se blesser par exemple. En revanche,
inutile de « trop dormir » car il existe aussi des risques liés à un excès de sommeil.
"Tel un cheval tu galoperas"...
Le sport maintient le corps en bonne santé et renforce l'immunité. Il permet également
d'évacuer les « déchets » du corps appelées toxines, par le biais de la transpiration.
Attention cependant, pratiqué à outrance, il comporte des risques et affaiblit le corps en
puisant toute notre énergie.
"Maître yogi tu deviendras"...
Saviez-vous qu'un stress trop important empêche, à la longue, le corps de se régénérer ?
En outre, ce phénomène génère une grande consommation d'énergie corporelle. En
situation de stress, c'est tout un système qui se déclenche dans le corps.
A l'image de la sirène qui annonce l'arrivée des pompiers, le cerveau se met en alarme car
il pense faire face à une situation périlleuse pour nous. Il diffuse alors l'information
"danger" au corps, ce qui éveille nos sens afin nous permettre de réagir rapidement à la
potentielle situation de crise (qui menacerait notre survie).
Sur le long terme, l'anxiété et le fait de stresser à outrance peut nous embarquer dans un
cercle vicieux : La surconsommation d'énergie généré par les situations anxiogènes,
entraîne une fatigue généralisée ; souvent associée à des troubles du sommeil, puis une
irritabilité ainsi que la baisse de nos facultés cognitives. Résultat, on est moins performant,
alors on se met à stresser de nouveau...un vrai cauchemar !