Petit manuel de Prospérité des êtres vivants et... Rentrée scolaire Septembre 2020 | Page 3

LE CORPS.
Le cœur, moteur du corps humain...
C'est la pompe qui diffuse le sang et irrigue tous le corps. Le cœur est essentiel au
fonctionnement du corps et à la vie. Sans lui notre corps ne peut pas survivre. Un peu
comme une voiture sans moteur.
Comme un capot solide protège le moteur dans l'exemple de la voiture, les os de la cage
thoracique renferment nos organes les plus fragiles tels que les poumons et le cœur.
Il est primordial d'avoir des os solides, pour garantir la « sécurité » de nos organes vitaux.
Du calcium pour des os forts.
On peut renforcer ses os en consommant des aliments qui contiennent du calcium.
On retrouve ce nutriment dans les laitages principalement : Lait de vache, de chèvre,
yaourts, fromage... En plus d'être riches en calcium, ces aliments sont également des
source de protéines animales.
Pour une alternative végétale, on trouve notamment dans les amandes une quantité de
calcium quasi égale à celle des produits laitiers.
De l'importance de pratiquer une activité
physique.
Pour garder un cœur en bonne santé, il est primordial de « l'entraîner » en pratiquant une
activité physique régulière. Cela aide notre corps à prévenir certaines pathologies cardiovasculaires
(...asthme à l'effort, essoufflement prématuré...) qui risqueraient davantage
d'affecter un cœur qui n'est pas « habitué à travailler » au quotidien.
Les conséquences de ces pathologies peuvent être dangereuses. Cela explique qu'on
conseille souvent de « pratiquer une activité physique régulière».
Et si j'aime pas "le sport" ?
L'équivalent de 30 minutes de marche (au cours de la journée) est le minimum d'activité
physique quotidienne recommandée.
Dans la vie de tous les jours, nombreuses sont les occasions qui se présentent à nous pour
« faire marcher » notre corps tout en s'amusant.
Un match de foot entre amis, une sortie à vélo ou une promenade familiale en forêt par
exemple. A chacun d'opter pour les formes d'activités physiques qui le motive le plus.
C'est essentiel pour garder la santé et renforcer son corps, son cœur, mais également ses
muscles.