Consecuencias
Nuestro reloj biológico responde principalmente a la luz en
nuestro entorno. La luz le dice a nuestro cuerpo que es hora
de estar despierto, mientras que la oscuridad le dice a nues-
tro cuerpo que se vaya a dormir.
Pero cuando el reloj se desconecta, por ejemplo, a través de
la exposición a la luz cuando deberíamos estar durmiendo,
lo que es típico de los noctámbulos, puede tener efectos
negativos en nuestra salud.
Siendo así las cosas, de ahora en adelante si planeas
quedarte despierto hasta las tres de la mañana y dormir
hasta media tarde, es posible que quieras pensarlo dos
veces. Ten en cuenta que los trastornos del sueño se
asocian con depresión, enfermedades cardiovasculares,
ansiedad o diabetes.
后果
我们的生物钟是随着光暗的周期来运作，日光让
我们觉得需要工作，而暗夜则会让我们的身体要
求休息。
若我们的生物钟无法正常运作，例如，明明是白
昼，但我们却睡觉。这是典型的“夜猫子”习惯，
也是影响我们健康的因素之一。
既然如此，从现在开始，你还打算熬夜熬到凌晨3
点，再睡到中午才起床吗？我们建议你最好三思
而后行。因为熬夜会带来许多不可小看的疾病，
例如抑郁、心血管疾病、焦虑或者糖尿病。
Panamá Oriental | 35