U
OPTIMIST Zdravlje
mor, nesanica, sla- tomi ovog zdravstvenog problema. Mogu se jabost,
glavobolja... viti jedan, dva ili više simptoma, kao što su:
često su posledica pu- umor, opšta slabost, nesanica, glavobolja, vrtotovanja kada se za glavica, mučnina, gorušica, smanjenje apetita,
kratko vreme prođe smanjenje koncentracije, mišićna slabost, loša
više vremenskih zona. koordinacija pokreta... Posle nekog vremena orČasovnike uvek „na- ganizam se prilagođava na nove uslove i posteštelujte“ na aktuelno peno dolazi do balansiranja svih telesnih
vreme.
procesa i njihovog usaglašavanja sa novim okol„Džet leg“ (engl: nostima (faza resinhronizacije), što postepeno
jet lag) je izraz koji oz- ukida simptome džet lega. Važno je prepoznati
načava
prolazan da se radi o prolaznim poremećajima koji ne
zdravstveni poreme- zahtevaju terapiju, već samo vreme (i strpljenje),
ćaj, koji se javlja kao odgovor organizma na re- koje je potrebno organizmu da ponovo uspomećenje ustaljenih fizioloških i bioloških stavi stanje ravnoteže. Smatra se da je potreban
ritmova. Ispoljava se kod najvećeg broja ljudi na po jedan dan za normalizovanje ritma po svakoj
putovanjima pri kojima se prolazi kroz tri ili više pređenoj vremenskoj zoni, a za putovanja, koja
vremenskih zona do odredišta. Traje neko vreme uključuju prelazak više od šest vremenskih zona
i nestaje bez posledica. U našem jeziku ne po- organizmu je potrebno dve nedelje da se potstoji odgovarajući izraz i pogrešno je nazivati ga puno stabilizuje i da ostvari potpunu adaptaciju
„bolešću putovanja“ ili „bolešću letenja“, jer džet i, što je naročito važno za sportiste, punu formu
leg nije bolest već prolazan poremećaj.
i sportsku efikasnost.
Savremeni način života i poslovanja
Pojava simptoma džet lega nije obakao i savremeni turizam zahtevaju i savremene vezan pratilac dugih letova. Dešava se kod najnačine putovanja. Razdaljine, koje su nekada većeg broja ljudi, koji pri putovanju avionom
zahtevale višemesečne ili čak višegodišnje pohode, danas, zahvaljujući
avionskom saobraćaju, prelazimo za
nekoliko sati. Da li naša tela mogu tako
Daleka putovanja čest uzrok prolaznih tegoba
lako da prate tehnološki napredak? Da
li postoje i koji su zdravstveni rizici kada
u toku jednog dana pređemo nekoliko
vremenskih zona?
ISTOK - ZAPAD
Naša tela funkcionišu u određenim ritPiše: dr Olga Hadžić,
movima kao uostalom i sve drugo u
prirodi. To je naš unutrašnji, fino naštelovani sat, u odnosu na koga radi visoko organizovani mehanizam koga
poznajemo kao svoje telo. „Unutrašnje vreme“ pređu više vremenskih zona, ali postoje i indivireguliše sve naše fiziološke i psihološke parame- dualne varijacije. Kod različitih ljudi je brzina pritre, kao što su npr. telesna temperatura, nivo lagođavanja
različita,
a
kod
nekih
hormona u krvi, ciklus budnost - san, a svi oni su prilagođavanje prođe bez ikakvih zdravstvenih
pod uticajem spoljašnjih faktora, naročito ci- neprijatnosti.
klusa svetlost - tama. Kada se pri putovanju, u
Iskustvo je pokazalo da se bolje podkratkom vremenskom periodu od nekoliko sati, nosi putovanje u pravcu istok - zapad, odnosno
pređe više vremenskih zona, naši unutrašnji rit- lakše je prilagoditi se situaciji u kojoj se produmovi moraju da se prilagode novonastalim uslo- žava dan. Mlađe osobe se brže prilagođavaju od
vima. Proces se odvija u dve faze. U prvoj fazi starijih, deca brže od odraslih. Ni struktura lično(faza desinhronizacije) javlja se niz nespecifičnih sti nije bez značaja. „Noćne ptice“ bolje podnose
i različitih poremećaja, koji su i osnovni simp- putovanja na isto