무더위 물리치는 여름 과일
아무리 좋은 과일이라 해도 건강에 좋다고 해서 아무렇게나 먹는다면 그 효과가 훨씬 줄어든다. 따라서 먹는 방법도 중요하다. 과일을 가장 효과적으로
먹는 방법은 생산현장에서 바로 먹는 것과 껍질째 섭취하는 것이다. 그러나 요즘 과일은 생산과정에서 농약을 많이 치기 때문에 껍질째 먹는 것은 오히
려 해로울 수 있다는 점을 명심하자. 따라서 흐르는 물에 깨끗이 씻어 먹을 것을 권한다.
여름에는 각종 과일이 쏟아져 나오는 계절이다. 냉장
도 빼놓을 수 없다. 사람들이 땀을 많이 흘리는 여름에
고 안에서 우리를 기다리고 있는 수박은 보기만 해도
는 수분공급이 필수적인데 물을 마시는 것보다 체액
더위를 가시게 한다. 과일에는 당분과 유기산, 무기질
에 가까운 수분을 섭취하면 좋은 컨디션을 유지하는
똑똑한 과일 먹기
뿐만 아니라