ONE-POINT LESSON
바셀린이나 베이비오일에 비해 금방 동이 나 버리
얼마나 열심히 하느냐에 따라 효과를 보는 시점
는 않는다는 것이다. 길이와 두께 면에서 모두 만
기 때문이다. 그리고 운동을 하다가 페니스에 이
이 달라질 수 있다는 것을 잊지 말기 바란다. 마
족스러운 결과를 얻기 위해서는 이 운동과 젤크
상이 생긴다면 상처가 가라앉을 때까지 쉬어야 한
지막으로 샤워실에서는 웬만하면 젤크 운동을 하
운동을 병행해야 한다. 두 운동을 병행하면 페니
다. 대신 항문 조이기 운동은 항상 할 수 있다. 이
지 말 것. 샤워실에 서서 젤크 운동을 하기는 자
스의 혈액순환을 도울 뿐만 아니라 페니스의 두
운동은 페니스 강화와 건강에 바로 직결되기 때
세가 불편하고 또한 윤활제로 비누를 사용한다면
께와 길이를 동시에 늘여주는 효과를 촉진할 수
문. 습관화까지는 못하더라도 최소 하루에 500회
페니스 피부가 쓰라릴 수 있기 때문이다.
있다. 두 운동을 병행했을 때 3개월 이내에 두께
와 길이가 평균적으로 5cm 이상 늘어나는 것으
에서 1000회씩의 항문조이기는 하는 것이 좋다.
길이를 늘이기 위한 트레이닝법
로 나타났다는 것만 봐도 알 수 있는 사실이다.
쉬어줘야 한다. 그러나 너무 오래 쉬는 건 금물.
페니스 익스텐더는 페니스의 길이를 늘이기 위한
방법은 다음과 같다.
운동을 너무 오래 건너뛴다면 절대 커지지 않을
방법이다. 이 운동은 5~20분간의 간단한 끌어당
앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상
테니까. 3주 동안 열심히 했는데 안 커진다는 따
기기 동작으로 페니스를 늘려주는 것을 목적으로
태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도
위의 생각은 금물. 3주는 괄목할만한 크기의 변
한다. 이 운동을 하면 페니스 속에 있는 힘줄 조
로 귀두 부위를 잡는다. 페니스 뿌리와 중간 부위
화를 기대하기에는 좀 짧은 기간이니까. 하지만 3
직이 잡아당겨지고 수개월간 계속하면 자연적으
에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스
주 만에 커질 수도 있다. 얼마나 열심히 했느냐에
로 늘어나게 되는 것. 명심해야 할 것은 이를 통
를 앞쪽으로 잡아당길 것. 잡아당긴 상태에서 10
따라 성과를 기대할 수도 있으니 말이다. 운동을
해 페니스의 길이를 늘일 수는 있지만 두꺼워지지
을 센다. 똑같은 동작을 세 번 반복해야 한다. 그
또한 젤크 운동을 할 때는 6일마다 하루씩은
리고 쥐고 있던 귀두 부위에 피가 통하도록 페니
스를 허벅지에 대고 손바닥으로 50회 두드려 준
다. 다음은 귀두 부위를 잡고 페니스를 최대한 왼
쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리
부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 하자. 이 자세에
서 10을 세었다가 놓는다. 이 동작을 세 번 반복한
다. 다시 페니스에 피가 통하도록 허벅지에 대고
50회 두드려 준다. 이렇게 세 번 반복하면 된다.
이 운동을 할 때 귀두 부위가 자꾸 미끄러지는
경우가 있는데 이럴 땐 베이비파우더를 사용하면
잘 미끄러지지 않는다. 그리고 페니스 익스텐더를
할 때 페니스가 발기되어 운동을 할 수가 없다는
이들이 있다. 페니스를 건드리는데 발기가 안 된
다면 오히려 이상한 거 아닌가. 운동을 하다가 발
기가 되면 발기가 가라앉을 때까지 기다렸다가 계
속 하자. 간혹 자위를 통해 사정을 함으로써 페니
스의 힘을 빼버리는 이도 있는데 이 방법은 별로
권하고 싶지 않다. 매일 운동을 해야 할 텐데 그
때마다 사정을 해야 한다면 건강에도 별로 안 좋
고 실제 애인과 섹스를 할 때도 그만큼 손해이기
때문. 자위를 하고 싶은 생각이 들더라도 참는 절
제력을 키울 필요가 있다.
이와 함께 병행되어야 할 훈련이 바로 그 유명
한 괄약근 강화 운동이다. 이쪽에 크게 관심이 없
던 이들도 한번쯤은 들어보았을 바로 그 운동법
은 이제껏 설명한 것 중에서도 가장 중요한 부분
이고 매일 연습한다면 전립선을 건강하고 잘 발달
시킴으로써 건강하고 정력적인 삶을 누릴 수 있도
록 해준다. 왜 해야 하는 것인지 궁금해 하는 이
들도 있을 것이다.
이 운동을 하게 되면 사정을 관리하는 근육을
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2014. 5. 30. 오후 7:47