⓪⓪ » Noelia Sandoval: Derritelo de Amor PDF (Libro) | Page 67

Cuando tu cuerpo no obtiene agua suficiente, los efectos de la deshidratación se sienten
al instante. Tu nivel de energía disminuye. Comienzas a sentir antojos.
Si tu cuerpo usualmente se confunde entre hambre y sed, cuando no estás
consumiendo suficiente agua, puedes sentir hambre, lo cual es un desastre cuando
quieres perder peso. Pero eso no es lo único que hace el agua. Estudios han demostrado
que si bebes 8 vasos de agua helada cada día: ¡Quemarás 7.3 libras al año!
Esto es porque el agua contiene 0 calorías. Pero como el agua que estás bebiendo es
fría, antes de que tu cuerpo la utilice, debe calentarla un poco. Esto requiere energía y
hace que tu cuerpo queme más calorías para poder generar la energía que necesita.
Así que no sólo el agua tiene 0 calorías (con respecto a las cientos de calorías que hay en
un vaso de refresco) aino que también hace que tu cuerpo queme calorías cuando la
bebes.
Si todo esto se lo agregas a los beneficios que hemos discutido, la razón por la que
debes tomar 8 vasos de agua al día (preferiblemente fría) está bien clara. Evita el
refr