⓪⓪ » Noelia Sandoval: Derritelo de Amor PDF (Libro) | Page 29

Desafortunadamente, no funciona así.
Los edulcorantes artificiales que se utilizan en estas bebidas de dieta, causan
antojos también.
Cuando los consumes, engañas al cuerpo. Este presiente el dulce sabor y espera
recibir azúcar.
Luego, cuando el azúcar nunca llega, tu cuerpo se queda “antojado.”
Por eso es que los edulcorantes artificiales son terribles cuando estás a dieta.
Aunque digan “libre de calorías,” también causan antojos… lo cual hace que se te
dificulte mantenerte en un plan alimenticio saludable.
Evita las bebidas de “dieta.”
Bebe agua.
Agua de Jamaica y té de Oolong que son excelentes opciones para mantenerte
hidratado y fresco.
Si necesitas algo dulce, prepara un té verde y le agregas un poco de Stevia.
(Sabe delicioso con hielo.)

Truco #5:
¡Distráete!
Lo peor que puedes hacer cuando tienes antojos es sentarte y pensar en eso.
La próxima vez que sientas un antojo, puedes disiparlo al ocupar tu mente en otra
cosa.

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