⓪⓪ » Noelia Sandoval: Derritelo de Amor PDF (Libro) | Page 27

Pero si comes en pequeñas porciones durante el día, puedes mantener
alimentado al cuerpo. Los niveles de azúcar se mantienen balanceados y no te
dan esos horribles antojos.

Truco #2:
Incluye Proteínas En Cada Comida
La proteína es una de las mejores cosas que puedes comer cuando quieres perder
peso.
Como le toma mucho tiempo al cuerpo digerirla, esta te proporciona un efecto
saciante.
Te puede mantener lleno y satisfecho por más tiempo, haciendo que sea menos
probable que caigas en la trampa de los antojos.
Ejemplos de alimentos ricos en proteínas son: pollo, pavo, pescado, huevos,
nueces, legumbres y tofu.

Truco #3:
Evita El Azúcar En El Desayuno
En la primera sección, discutimos sobre los efectos adictivos del azúcar.
Hablamos de que si comes azúcar, tu cuerpo libera endorfinas que te hacen sentir
bien. Y para mantener ese buen humor, tienes que comer más y más azúcar.

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