N 15 - Março - 2019 - Ano V Revista Líder Coach | Page 13

E para quem adora um cafezinho,
cuidado com as doses diárias
de açúcar que contribuem para
o ganho de peso, elevação da
gordura visceral e diabetes.
A recomendação da Organização
Mundial de Saúde (OMS) é de
que o consumo de açúcar não
ultrapasse 62,5 g, cerca de cinco
colheres de chá por dia.
Outro cuidado importante é com
o sedentarismo que eleva o risco
de doenças cardiovasculares.
Ficar longas horas em frente ao
computador causa dados à saúde,
portanto, a cada duas horas,
recomenda-se uma volta pelo
escritório, principalmente se não
há o hábito da prática de atividades
físicas fora do ambiente profissional.
Para manter a energia do corpo, da
mente e o bom funcionamento do
organismo crie hábitos saudáveis.
E, no turbilhão da vida cotidiana,
evite pular refeições ou substituir
por alimentos pobres em nutrientes
que resultem na redução de energia,
causando fraqueza, dificuldade de
concentração e alterações de humor.
Aprender a entender e a respeitar as
necessidades e as vontades do corpo
é vantajoso e favorável para a saúde
e, consequentemente, resultados
satisfatórios estarão presentes
em todas as áreas da sua vida.
Denise Agnello é Master Coach
Especializada em Emagrecimento.
FEVEREIRO 2019 - LÍDER COACH
13