N 15 - Março - 2019 - Ano V Revista Líder Coach | Page 10

O ESTRESSE E ANSIEDADE
QUE LHE SÃO PRESENTES
ROGERIO LUBK
Observe o perfil emocional das
pessoas que você conhece. Com
variações para maior ou menor
intensidade, de acordo com a
experiência de cada indivíduo,
percebemos a evidência
principalmente de estresse e
ansiedade, acompanhados de
perto por depressão e insônia.
E não raras vezes o desagradável
“pacote” vem agravado por crenças
limitantes e tabus acumulados
durante toda uma vida. Na verdade,
quando você percebe isso nas
pessoas à sua volta, pode estar
enxergando um reflexo de si mesmo.
Como é que alguém pode ser
100% produtivo com toda essa
carga sobre os ombros?
O quadro fica ainda pior quando
a reunião de tais desagradáveis
sensações começa a refletir
também sobre a saúde física, as
chamadas doenças psicossomáticas
– não explicáveis por nenhuma
alteração orgânica.
Entre elas:
• Sensação de falta de
ar, sufocamento;
• Dores musculares, tensão constante;
• Palpitação, alterações
de pressão arterial;
• Crises de dores de cabeça
e enxaquecas, alteração do
equilíbrio e da visão;
• Descontroles intestinais;
• Queimação no estômago,
enjoos, úlceras, gastrite;
• Redução de desejo sexual,
alteração do ciclo menstrual,
impotência, ejaculação precoce.
• Busca por compensações
como comer, beber, comprar
em demasia, o que gera
10
LÍDER COACH - FEVEREIRO 2019
excesso de peso e de dívidas.
Antes de buscar um tratamento,
há de se ter a certeza de que tais
alterações realmente não possuem
origem física, portanto consultas
e exames são essenciais. Uma vez
identificado clinicamente que é
caso de origem psicossomática,
parte-se para acompanhamento
psicológico ou psiquiátrico, inclusive
com prescrição de anti-histamínicos,
anti-inflamatórios e analgésicos
para combater os sintomas, também
antidepressivos em alguns casos.
E se houver uma maneira preventiva
para não chegar a precisar de
químicos para tratamento de doenças
psicossomáticas? Melhor ainda, se
houver uma forma de prevenir suas
causas, “blindar-se” contra aquele
estresse, ansiedade e depressão
que são suas principais origens?
Pois existe. Você pode aprender
como criar uma barreira para que o
impacto de fatores externos sejam
menos prejudiciais e cumulativos.
Não os aceite de presente!
Existem outros meios bem menos
invasivos que os químicos e que
podem atuar como complementares
e até mesmo preventivos. Parece
óbvio, mas devemos concordar
que, embora indispensáveis em
alguns casos, o uso de drogas
medicinais expõe seu organismo a
um sem número de componentes
que podem vir a causar efeitos
indesejados em algum momento.
Quem, em sã consciência, pode dizer
que gosta de tomar remédios?
A solução vem de dentro para fora
e assim você pode alcançar seu
máximo potencial de produtividade
no trabalho, nas relações sociais e
até mesmo nas amorosas e sexuais.
Afinal, não há ferramenta de
produtividade mais importante
que o equilíbrio pessoal e
emocional. A filosofia Tantra fala de
“iluminação”, eu prefiro dizer que
é mais fácil encontrar algo quando
se sabe o que está procurando.
DESCONSTRUÇÃO
• Identificar padrões de
comportamento, tabus, crenças
limitantes, atitudes e pensamentos
impostos por normas sociais
e religiosas que trazem culpa
e remorso. O quanto disso é
realmente você e o quanto é
o que outras pessoas dizem
que você deve ser e fazer?
E xemplo 1: quando você conta
uma ideia a alguém e recebe uma
opinião depreciativa, ou de incentivo
contrário, plantando obstáculos. Você
mantém sua ideia como era, você
revê alguns pontos e decide colocar
em prática, ou acata passivamente
e desiste por medo de críticas?
E xemplo 2: Você inicia uma relação
sexual com foco no orgasmo, ou o vê
como consequência? O quanto é por
interesse verdadeiro e o quanto é por
pressão social e mera oportunidade?
AUTOCONHECIMENTO
• Passe a observar suas reações físicas
e emocionais frente às mais diversas
situações. Outra vez, pergunte-se:
o quanto disso é realmente você
e o quanto é como as pessoas
esperavam que você reagisse?
Exemplo: você leva uma fechada
no trânsito, então coloca a cabeça
para fora, xinga, acelera para cima
do outro veículo. Talvez nunca
tenha parado para pensar que a