5 . Proteínas ( huevos , pollo , etc .): Estas proteínas quitan la ansiedad de forma más rápida , ya que el organismo tarda mucho en digerir estos alimentos , lo que implica sentirse llenos . “ Recuerda que las proteínas son las segundas más abundante en el cuerpo , después de los carbohidratos , por ende son necesarias para luchar contra la ansiedad ”.
Calabaza : reduce el asma y enfermedades cardiacas
La calabaza es un vegetal conocido en
Conoce a los alimentos anticelulíticos
las decoraciones de Halloween , pero lo cierto es que también se trata de un alimento que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud , siendo rica en minerales como el potasio y zinc . Este vegetal reduce los ataques de asma , ya que sus propiedades antioxidantes protegen el sistema respiratorio de la infección , reduciendo los ataques ; también reduce el riesgo de enfermedades del corazón , la calabaza se deshace de la acumulación de depósitos en la sangre , lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares .
Con la pronta llegada del verano , todos corren a buscar la mejor dieta radical y los ejercicios de moda para bajar de peso , sin embargo , al perder peso la piel no queda como antes y se hace presente la enemiga de toda mujer , nos referimos a la celulitis . La celulitis es una de las razones para comer sano y se puede evitar llevando una alimentación balanceada , haciendo rutinas de ejercicios adecuados y evitando las comidas grasosas o chatarra . Debes consumir cereales integrales , plátanos , semillas de girasol , jengibre , melón , sandía , naranjas , pomelos , zanahorias , pero sobre todo abundante agua .