5. Proteínas( huevos, pollo, etc.): Estas proteínas quitan la ansiedad de forma más rápida, ya que el organismo tarda mucho en digerir estos alimentos, lo que implica sentirse llenos.“ Recuerda que las proteínas son las segundas más abundante en el cuerpo, después de los carbohidratos, por ende son necesarias para luchar contra la ansiedad”.
Calabaza: reduce el asma y enfermedades cardiacas
La calabaza es un vegetal conocido en
Conoce a los alimentos anticelulíticos
las decoraciones de Halloween, pero lo cierto es que también se trata de un alimento que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, siendo rica en minerales como el potasio y zinc. Este vegetal reduce los ataques de asma, ya que sus propiedades antioxidantes protegen el sistema respiratorio de la infección, reduciendo los ataques; también reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la calabaza se deshace de la acumulación de depósitos en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Con la pronta llegada del verano, todos corren a buscar la mejor dieta radical y los ejercicios de moda para bajar de peso, sin embargo, al perder peso la piel no queda como antes y se hace presente la enemiga de toda mujer, nos referimos a la celulitis. La celulitis es una de las razones para comer sano y se puede evitar llevando una alimentación balanceada, haciendo rutinas de ejercicios adecuados y evitando las comidas grasosas o chatarra. Debes consumir cereales integrales, plátanos, semillas de girasol, jengibre, melón, sandía, naranjas, pomelos, zanahorias, pero sobre todo abundante agua.