MuscleMag Italia #65 Settembre/Ottobre 2013 | Page 96
Abbas Khatami
Data di Nascita: 1 giugno 1975
Luogo di Nascita: Arlington, VA
Residenza attuale: Irvine, CA
Altezza: 1.72 m
Peso: 122 kg offseason, 111 kg in gara
Storia agonistica:
2011: Phoenix Pro, 8°, Tijuana Pro, 9°
2010: North Americans, 1°
(ottiene la pro card)
UN PASSATO DA LOTTATORE
Abbas iniziò ad allenarsi con i pesi alle superiori durante la offseason di lotta libera,
quando era un atleta di livello nazionale.
Alla fine dell’ultimo anno passò da 68 a 87
kg ed era uno degli elementi migliori della
squadra. Pur amando la lotta, però, preferiva il bodybuilding e l’effetto che aveva sul
suo fisico, così dopo aver visto la gara di un
amico decise di provarci: a 19 anni si classi-
“Sono un bodybuilder, non posso
negarlo. È ora di tornare a competere.”
ficò secondo in un evento locale e non è più
tornato indietro.
Laureatosi in alimentazione umana
all’Arizona State University (Tempe), si trasferì a Los Angeles per allenarsi alla “mecca”, la Gold’s Gym di Venice. “La Gold’s mi
mandò su di giri!”, ricorda. “Entrai e pensai,
‘Ehi questi uomini sono enormi! Devo darmi da fare e aumentare di peso’”.
In 6 mesi guadagnò altri 16 kg, raggiungendo i 122 kg e la gente iniziò a prenderlo
in giro. “Ero giovane, avevo solo 23 anni e
volevo arrivare a 136 kg”, ammette ridendo.
“Mangiavo qualsiasi cosa mi capitasse a tiro
e lo staff della Gold’s mi chiamava all’altoparlante fingendo che Domino’s avesse appena consegnato una grossa pizza per me”.
“Non sono mai riuscito ad arrivare a 136
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L’ALLENAMENTO PER GLI ADDOMINALI
ESERCIZIO
SERIE1
RIP.
CARICO
Sollevamenti delle Ginocchia al Petto
da Appesi
1
20–40
Peso corporeo
Crunch
1
20–35
Peso corporeo
Sollevamenti delle Gambe da Sdraiati
1
20
Peso corporeo
V-Up
1
20
Peso corporeo
Crunch per gli Obliqui al Cavo,
a un Braccio
1
20–30
30–40 kg
Abbas usa la tecnica delle serie giganti, scegliendo 3-4 esercizi per sessione. Esegue una serie di ciascuno,
si riposa per un minuto e poi ripete la sequenza per 4 volte.
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