MuscleMag Italia #65 Settembre/Ottobre 2013 | Page 37

L’OPINIONE DI
BRANDON:

“Questo è un ottimo
modo per essere sicuri di
esaurire la schiena
SENZA RISCHIARE
INFORTUNI”.

Potete variare l’inclinazione
della panca da una serie all’altra
per modificare leggermente la
tensione esercitata da questo movimento per la parte bassa dei dorsali.

LA PROSSIMA
EVOLUZIONE
Allora cosa accadrà quando la schiena
di Brandon si svilupperà quanto il resto del suo fisico? È probabile che lui
riesca a scalare le classifiche. È già arrivato fra i primi 10 in ogni gara cui
abbia preso parte, compresi l’Olympia
e l’Arnold Classic, per poi ottenere la
vittoria ad aprile a Rio de Janeiro. Tuttavia, sembra sempre più imminente il
momento in cui Brandon sarà fra i finalisti del Mr. O. e la conquista del
Sandow dipenderà da 2 pose: il doppio
bicipite di schiena e l’apertura posteriore dei dorsali. Quando questo momento arriverà, se la sua evoluzione
manterrà le sue promesse, Brandon
Curry sarà un avversario duro da battere.

REMATORE CON MANUBRI, CON PETTO
APPOGGIATO SU PANCA INCLINATA
INIZIO: Stendetevi proni su una panca inclinata a circa 45° con la testa appena oltre l’estremità della panca. Afferrate 2 manubri, stendendo completamente le braccia.
ESECUZIONE: Tenendo il petto in fuori e gli occhi puntati verso il pavimento
di fronte a voi, spingete i gomiti indietro e verso l’alto avvicinando le scapole
per massimizzare la contrazione. Abbassate lentamente i carichi lungo lo
stesso percorso.

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