Movimiento Integralista Americano Movimiento-Integralista-Americano | Page 66

. Almendras y otras nueces
. frijoles y otras leguminosas
. Espinacas y otros vegetales verdes
. Productos lácteos (descremados)
. Avena instantánea
. Huevos
. Pavo y otras carnes magras
. Crema de maní
. Aceite de oliva
. Panes y cereales de trigo
. Fresas, y todo tipo de moras
. Evitar el consumo de alcohol (es un factor que proyecta a la gordura,
por su alto contenido de dulce), tabaco, alimentos fermentados y las
sustancias rancias o excesivamente maduras.
. Evitar grasas saturadas
. Evitar o reducir en lo posible el consumo de alimentos artificiales que
tengan conservantes o colorantes.
. Evitar alimentos demasiados picantes, amargos, ácidos o salados
. Frutas y vegetales
. Evitar los endulzantes refinados, preferiblemente recurrir a la miel
. Evitar el café, preferiblemente consumir té de hierbas
. No consumir colas ni bebidas oscuras
Si esto se convierte en la base diaria alimenticia, no se estará tentado
a comer alimentos que engorden.
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