Le sommeil :
la base du repos!
Dormez-vous assez? En fait, si vous vous réveillez
fatigué, c’est probablement parce que vos nuits sont
trop courtes. Vos petits passent-ils suffisamment de
temps dans les bras de Morphée? Si vos enfants
doivent être péniblement sortis du lit les jours de
semaine (et qu’ils se lèvent plus tard le week-end),
ils sont peut-être aussi en manque de sommeil. Un
léger réajustement de l’horaire peut faire rapidement
des merveilles, à vous de tester!
Personnellement, j’ai toujours couché mes filles
tôt (19 h 30 jusqu’en 4e année du primaire, puis
graduellement, je leur offre un peu plus de temps
chaque année scolaire). Grâce à cela, elles ont
toujours été de bonne humeur le matin. Je leur ai
aussi toujours laissé du temps pour se lever le matin
(je préfère les réveiller 20 minutes plus tôt, mais
qu’elles aient le loisir de paresser dans le lit à leur
rythme, sans devoir sauter des couvertures à la
vitesse de l’éclair). Ces choix ont fait en sorte que
mes filles semblent généralement reposées.
Bon, vous me direz que c’est la base, mais parfois,
dans le feu roulant de la vie, on l’oublie! Voici
cependant d’autres idées, un peu plus originales
ou amusantes, qui vous feront gagner du repos et
de l’énergie à coup sûr, que vos fondements de
sommeil soient adéquats ou non.