Montréal pour Enfants vol. 18 n°6 Hiver 2018 | Page 7

Le sommeil : la base du repos! Dormez-vous assez? En fait, si vous vous réveillez fatigué, c’est probablement parce que vos nuits sont trop courtes. Vos petits passent-ils suffisamment de temps dans les bras de Morphée? Si vos enfants doivent être péniblement sortis du lit les jours de semaine (et qu’ils se lèvent plus tard le week-end), ils sont peut-être aussi en manque de sommeil. Un léger réajustement de l’horaire peut faire rapidement des merveilles, à vous de tester! Personnellement, j’ai toujours couché mes filles tôt (19  h  30 jusqu’en 4e année du primaire, puis graduellement, je leur offre un peu plus de temps chaque année scolaire). Grâce à cela, elles ont toujours été de bonne humeur le matin. Je leur ai aussi toujours laissé du temps pour se lever le matin (je préfère les réveiller 20  minutes plus tôt, mais qu’elles aient le loisir de paresser dans le lit à leur rythme, sans devoir sauter des couvertures à la vitesse de l’éclair). Ces choix ont fait en sorte que mes filles semblent généralement reposées. Bon, vous me direz que c’est la base, mais parfois, dans le feu roulant de la vie, on l’oublie! Voici cependant d’autres idées, un peu plus originales ou amusantes, qui vous feront gagner du repos et de l’énergie à coup sûr, que vos fondements de sommeil soient adéquats ou non.