Guide pour aider l’enfant à grandir,
réussir et s’épanouir, CAUCHY,
Francine. Éditions Vie, 2017, 152 p.
et les appréciaient, et sur l'ensemble de l'école.
L'ambiance générale était plus calme et les enfants
plus disciplinés, plus attentifs en classe.
En fait, le projet a eu un succès fantastique. Tout
le monde aimait ça. Mes collègues enseignants,
mes supérieurs hiérarchiques, les parents, tout
le monde trouvait ça super parce que les enfants
étaient plus calmes, mais surtout parce qu’ils
étaient plus attentifs.
À quelle époque était-ce?
Cela a commencé il y a plusieurs décennies.
L'expérience s'est répétée par la suite lorsque mes
collègues en exprimaient le souhait, jusqu'au début
des années 2000.
Quels sont les principaux bienfaits
du yoga pour les enfants?
Tout le monde demande aux enfants d'être
calmes. C'est vrai, le yoga les calme. Ce n'était
pas tout à fait ce que je voulais au départ. Pour
moi, un enfant qui ne bouge pas, un enfant sage,
ce n'est pas ce qui m'intéresse dans le yoga pour
enfants. Ce qui m'intéresse, surtout, c'est que
l'enfant exprime qui il est, qu'il canalise son énergie
positivement dans ses apprentissages, quand il
est à l'école, bien sûr, mais également pour lui-
même, pour être bien dans sa peau et bien avec
les autres.
Et cela passe par les postures, la
respiration et toutes les pratiques
de yoga en classe?
Oui, tout à fait. Toutes les pratiques de yoga
restent les mêmes, que l'on s'adresse à des
adultes ou à des enfants, mais elles sont adap-
tées aux enfants, que ce soit en classe sur chaise
ou sur tapis, surtout pour les plus petits. Plus ils
grandissent, plus on utilise des postures d’adultes.
En revanche, les modalités de pratique varient
selon l'âge. Elles sont plus dynamiques quand ils
sont petits parce que leur système ostéo-articu-
laire est en croissance et qu'il serait dangereux
de tenir les postures. Par conséquent, tout est
dynamique. Puis, tranquillement, les postures
statiques prennent place au fur et à mesure qu'ils
grandissent. Pour la respiration, c'est pareil, il y
a des modalités d'intégration, à savoir qu'avant
huit ans c'est la respiration naturelle. On ne leur
demande rien d'autre. On commence les pratiques