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VENTRE VIDE = POCHES VIDES
Ne faites jamais l ’ épicerie affamé .
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Il y a de fortes chances que votre |
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estomac l ’ emporte et qu ’ il prenne |
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les décisions pour vous : « Le |
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lait , c ’ est pour les bébés . Il y a du |
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lait dans le chocolat . Je veux du |
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chocolat . Plus de chocolat . Dois |
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manger . Maintenant . » |
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Une récente étude de la |
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Sahlgrenska University à Göteborg |
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( oui , nous les lisons toutes !) |
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affirme que les clients affamés ont |
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tendance à trop dépenser à acheter |
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des aliments caloriques qu ’ ils |
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évitent normalement lorsqu ’ ils |
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sont rassasiés . Les chercheurs ont |
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découvert que l ’ hormone relâchée |
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par le corps lorsque vous avez faim |
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influence la prise de décision et |
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le contrôle des impulsions . Dans |
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un communiqué de presse , les |
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chercheurs ont partagé les résultats |
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qui indiquent que les récepteurs de |
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la ghréline dans le cerveau seraient possiblement une cible pour de futurs traitements contre les troubles psychiatriques caractérisés par l ’ impulsivité et les troubles alimentaires .
Une étude tirée de la Max Planck Institute of Neurobiology , en bordure de Munich , a démontré que la faim provoque la réponse combatfuite . Cette dernière pourrait nous rendre plus enclins à prendre des risques financiers comme jouer au casino ou à la bourse . La morale de cette histoire : mangez toujours un repas équilibré avant de parier l ’ argent de votre épicerie .
EMPTY STOMACH = EMPTY WALLET
Never go grocery shopping when
you ’ re hungry . Chances are your stomach will take over and make decisions for you : “ Milk is for babies .
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There is milk in chocolate . Eat chocolate now . More chocolate . Must eat . Now .”
A recent study from Sahlgrenska University in Gothenburg ( we read ’ em all !) says hungry shoppers tend to overspend and buy high-calorie foodstuffs normally avoided when sated . Researchers found that the same hormone your body releases when you ’ re hungry skews decisionmaking and impulse control . In a press release , researchers said their results indicate the hormone ghrelin ’ s receptors in the brain might be a target for future treatment of psychiatric disorders characterized by impulsivity and eating disorders .
A study out of the Max Planck Institute of Neurobiology outside Munich found that hunger triggers the fight or flight response . This might make us more prone to taking
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financial risks like gambling at the casino or gambling with stocks . The moral of the story : Always eat a balanced meal before gambling away your grocery money .
LES ZOMBIES SONT PARMI NOUS
Le monde tourne de plus en
plus vite et nous voyons de plus en plus de gens en manque de sommeil le long des rues de la ville . Des zombies . Partout . Selon une étude réalisée à l ’ Université Laval , 40 pour cent des Canadiens souffrent d ’ un trouble du sommeil . L ’ insomnie est le plus commun des 96 troubles connus .
Avant de vous transformer en zombie , résistez à la souche du manque de sommeil et intégrez durant un mois ces cinq étapes préparatoires à votre routine de soirée . C ’ est la méthode 10-3-2-1-0 .
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10 heures avant le coucher : Cessez de boire toute boisson contenant de la caféine . C ’ est le temps nécessaire pour se débarrasser de la caféine dans le sang pour la plupart d ’ entre nous . 3 heures avant le coucher : Cessez de manger et de boire de l ’ alcool pour prévenir les brûlements d ’ estomac et les voyages à la salle de bain . L ’ alcool nuit au cycle naturel et vital du sommeil .
2 heures avant le coucher : C ’ est le temps d ’ arrêter … réellement cette fois-ci . Cessez toute activité reliée au travail .
1 heure avant le coucher : Fermez les lumières . Éteignez les appareils électroniques . Les lumières bleues émises par les écrans nuisent au sommeil . Profitez de la dernière heure pour lire un livre , méditer , prendre un bain ou avoir une relation sexuelle … cette dernière
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12 MONTRÉAL enSANTÉ AUTOMNE 2016 |