MODERN
SAĞLIK VE YAŞAM
Nasıl etkiliyor?
Kronik yorgunluk sendromu pek
sinsi yaklaşan bir hastalık değil.
Yaşam tarzınızın farklılığından, uyku
döngünüzden kronik yorgunluk sendromunun geldiğini anlayabilirsiniz.
Hastalığın en büyük etkisi, kişinin yaşam
enerjisini emmesidir. Her ne kadar
dışarıdan mutlu gibi gözükseniz de, çok
kısa bir mesafeyi bile yürüdüğünüz zaman nefes nefese kalıyor, vücudunuzun her
yerine iğneler batırılıyor gibi hissedersiniz.
Geceleri 7 saatten fazla uyumanıza
rağmen gündüzleri kısa şekerlemeler
yapar ya da sürekli esnersiniz. Hiç bir
şekilde hareket etmek, işe gitmek ya da
günlük rutinlerinizi yapmayı bile istemezsiniz. Bu gibi sebepler, hastalığın
hayat standartlarınızda büyük bir düşüş
yaratmasına sebep olur.
Tedavisi Var mı?
Güzel haber, kronik
yorgunluk sendromunun
tedavisi var ve o kadar
da zor değil. Eğer kronik yorgunluk sendromuna sahip olduğunuzu
düşünüyorsanız, ilk önce
kendiniz tedavi etmeye
çalışmalısınız. Eğer birazdan anlatacağımız
yöntemler işe yaramazsa,
psikiyatristinize gözükmenizde fayda var.
www.moderndergi.net
Yaşadığınız yorgunluğun
ve halsizliğin sebebi çok
daha ağır, ilaçla tedavi
edilmesi gereken bir depresyon olabilir.
Bu tarz rahatsızlıklarda
ilk yapmanız gereken şey,
hayatınızı düzene sokmak.
Sağlıklı beslenme, kaliteli, güzel bir diyet bulma
ile işe başlayabilirsiniz.
Sonrasında ise uykunuzu
düzenlemeli, her gün belirli saatlerde yatıp, belirli
saatlerde kalkmalısınız.
Uykunuzun kalitesi de
burada önemli bir etken.
Doğru yatak seçimi, deliksiz, rahat bir uyku, kronik
yorgunluk sendromunu
yenmenize yardımcı olacaktır.