Miten sinä liikut ? Onko se riittävästi ? Mieti hetki , mitä lajia haluaisit kokeilla ? Uskallatko liikkua ?
ja hoitaa myös monia sairauksia . Terveyden ylläpitämiseksi liikunnan tulisi olla säännöllisesti toistuvaa , koko ihmisiän jatkuva elämäntapa .
Liikunnan merkitys
Liikunta lisää elämän tarkoituksellisuuden kokemista sekä nostaa mielialaa ja itseluottamusta . Ahdistuneisuus ja jännittyneisyys vähenee , ja kognitiivisissa toiminnoissa havaitaan myönteisiä vaikutuksia .
Ystävän kanssa liikkuminen voi lisätä liikunnan säännöllisyyttä ja mielekkyyttä . Liikuntaharrastuksen aloittaminen voi myös tuntua vaikealta , ja silloin toisen ihmisen apu voi olla tärkeää .
Liikunta voi olla kannustava ja elämyksellinen osa elämää , johon se voi tuoda iloa , virkistystä ja rentoutumista .
Liikunta voi tuoda uusia ystävyyssuhteita ja tukea sosiaalista vuorovaikutusta .
Liikkumattomuuden haittoja :
• lihasmassan väheneminen ( vuodelevossa 1 – 2 prosenttia vuorokaudessa )
30