Mitkä ovat sinun pääsääntöiset vitamiinien lähteesi ?
Tärkeimmät vitamiinit ikääntyessä
Riikka Kokotti , farmaseutti ( Apteekki Koilliskeskus , Prisma Linnainmaa )
Vitamiinit ovat elimistön normaalille aineenvaihdunnalle välttämättömiä . Rasvaliukoiset vitamiinit voivat kertyä elimistöön liiallisen saannin seurauksena , ja tästä voi kehittyä myrkytystila . Vitamiinien puutos taas voi aiheuttaa erilaisia oireita , kuten särkyjä , voimattomuutta ja ihottumaa .
Vitamiinit jaotellaan kahteen ryhmään : rasvaliukoiset ( A , D , E , K ) ja vesiliukoiset ( B , C ).
20