Syksyn kurssitarjontaa
Elonissa järjestetään syksyn aikana ryhmä al
v
mennuksia. Alle kymmenen hengen pien yhmissä
r
vahvistetaan kehoa ja mieltä.
FYSIOTERAPIA/DYSTONIARYHMÄT
TERVE MIELI
RENTOUTUSTA DYSTONIAA SAIRASTAVALLE
Ryhmä on suunnattu ilman avustajaa liikkuville, omatoimisille dystoniaa sairastaville. Ryhmässä käydään läpi rentoutuksen teoriaa ja eri
tekniikoita. Ryhmän tavoitteena on löytää oma rentoutumisen keino ja
asento jossa on mahdollista rentoutua. Yksi kerta kestää 45 minuuttia,
yhteensä viisi kertaa. Ryhmään mahtuu kahdeksan osallistujaa, hinta
90 euroa/osallistuja.
u Ryhmä kokoontuu maanantaisin 29.9. alkaen klo 16.30–17.15
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset 15.9.mennessä Mirjami Moisiolle,
puh 02 4844 500 tai [email protected]
STRESSINHALLINTARYHMÄ TYYNI
Onko jatkuva kiireentunne ja keskittymisvaikeudet sinulle tuttuja?
Tuntuuko, ettet osaa kunnolla rentoutua ja irtautua stressistä? Stressinhallintaryhmässä opetellaan mielen ja kehon rauhoittamistaitoja tietoisen läsnäolon keinoin. Harjoitukset lisäävät muun muassa kykyä
keskittyä ja vaikuttavat suotuisasti unen laatuun ja suorituskykyyn.
Ryhmä kokoontuu Elonissa viisi kertaa syksyn aikana, yhden kokoontumisen kesto on puolitoista tuntia. Ryhmään mahtuu 10 osallistujaa, hinta 250 euroa/osallistuja. Ryhmän vetäjänä toimii vastaava psykologi Sini Cavén.
u Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 10.9. alkaen klo 8.15–9.45
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Sini Cavén puh. 040 540 5369
tai [email protected]
KUVA SANNA-MARIA SARELIUS
DYSTONIAA SAIRASTAVAN TASAPAINOJA LIHASVOIMARYHMÄ
Suunnattu ilman avustajaa liikkuville dystoniaa sairastaville jotka kykenevät lihaskuntoharjoitteluun. Ryhmässä on tavoitteena löytää lihaskuntoharjoitteita jotka eivät provosoi dystonian oireita, jokaiselle mahdollisimman yksilöllisesti. Välineinä muun muassa käsipainot, oman kehon
paino, jumppakeppi ja kuminauha. Yksi kerta kestää 45 min ja valmennusta on yhteensä viisi kertaa. Ryhmään mahtuu viisi osallistujaa,
hinta 90 euroa/osallistuja. Dystoniaryhmien vetäjänä toimii fysioterapeutti Mirjami Moisio.
u Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 1.10. alkaen klo 10.15–11.00
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset 15.9.mennessä Mirjami Moisiolle,
puh 02 4844 500 tai [email protected]
UNIRYHMÄ UNELMA
Hyvä uni on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Uni voi
häiriintyä usealla eri tavalla ja useasta eri syystä. Ryhmässä perehdytään unen ominaisuuksiin ja harjoitellaan erilaisia rauhoittumiskeinoja sekä hyvää unta tukevia käytäntöjä. Ryhmäläiset pitävät unipäiväkirjaa. Ryhmämuotoinen unihäiriöiden hoito on osallistujien kokemusten mukaan tuottanut unen laatua parantavia myönteisiä tuloksia.
Ryhmä kokoontuu Elonissa viisi kertaa syksyn 2014 aikana, yhden kokoontumisen kesto on puolitoista tuntia. Ryhmään mahtuu 10
osallistujaa, hinta 250 euroa/osallistuja. Ohjaajana toimii psykologi Sini Cavén.
u Ryhmä kokoontuu tiistaisin 14.10. alkaen klo 14–15.30
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Sini Cavén puh. 040 540 5369
tai [email protected]
"TERVE MIELI -KURSSI ANTOI TYÖKALUJA
KÄSITELLÄ ELÄMÄSSÄ NIIN USEIN PÄÄLLE
KARKAAVAA KIIREEN TUNNETTA. OMAN
ITSENSÄ KUUNTELEMINEN JA AJAN ANTAMINEN
TUNTEILLEEN ON PARASTA TYÖTERVEYSHUOLTOA."
TUULA VAINIKAINEN, KEVÄÄN RYHMÄN OSALLISTUJA
TYÖTERVEYS
Fysioterapeutti Mirj [ZH[