IKÄPALVELUT
FYSIOTERAPIA/LIHASHUOLTO
TASAPAINOILUA JA KEHON HUOLTOA IKÄIHMISILLE
Ryhmän tavoitteena on kehittää ryhtiä, kehon hallintaa, liikkuvuutta,
tasapainoa sekä lihaskuntoa. Harjoittelun myötä ikääntyneen kehon
hallinta paranee ja jokapäiväiseen liikkumiseen tulee varmuutta.
Ryhmässä tehtävät harjoitteet valitaan ottamalla huomioon ryhmäläisten toimintakyky, taito ja tarpeet. Harjoitteet ovat turvallisia ja
helppoja ja sopivat myös kotiharjoitteluun. Ryhmä sopiii itsenäisesti
liikkuville, perustoiminnoista itsenäisesti selviytyville ikääntyneille henkilöille.
Ryhmään mahtuu kuusi henkilöä. Valmennus sisältää fysioterapeutin suorittaman yksilöllisen alku- ja loppututkimuksen, kirjallisen
kotiohjelman ja viisi harjoittelukertaa ryhmässä. Ryhmän kesto on 7
viikkoa. Hinta ilman lääkärin lähetettä: 2 yksilökäyntiä + 5 ryhmäkertaa yhteensä 222 euroa. Lähetteellä, Kela-korvaukset vähennettynä, yhteensä 205 euroa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Tuula Sivander-Heinonen.
u Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 24.9 alkaen klo 11.
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset viimeistään 12.9. mennessä
puh. 02 4844 500 tai [email protected]. Ryhmä
aloitetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 4.
NISKAN JA SELÄN LIHASHUOLTO
Niskan ja selän lihashuolto -ryhmässä tehdään turvallisia ja tehokkaita harjoitteita, jotka ovat suunnattu henkilöille, joilla on niska-hartiaseudun ja selän ongelmia, mutta vaivat eivät ole akuutteja. Pienryhmässä panostetaan liikkeiden suoritustekniikkaan ja yksilölliseen
ohjaukseen.
Ryhmään mahtuu kuusi henkilöä. Ryhmä sopii niin yksityis- kuin
työterveysasiakkaille. Hinta 90 euroa (viisi harjoituskertaa).
Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Tuula Sivander-Heinonen.
u Ryhmä kokoontuu torstaisin 23.10. alkaen klo 16.30
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset viimeistään 13.10. mennessä,
puh 02 4844 500 tai [email protected]. Ryhmä
aloitetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään viisi.
”IHANAT, OIKEIN KIVAT RYHMÄKERRAT. TULISIN
ILMAN MUUTA TOISTEKIN.”
RITVA LEHTONEN, 76 V.
Juoksijan lihashuolto -ryhmä suuntautuu aktiivisesti juoksua harrastaville,
jotka kaipaavat ohjausta lihasharjoitteluun ja venyttelyyn.
Tasapainoilua ja kehon huoltoa ikäihmisille sisältää fysioterapeutin
alku- ja loppututkimuksen.
AJANVARAUS ( 02 4844 500 | ELONI.FI
JUOKSIJAN LIHASHUOLTO
Juoksijat kärsivät usein alaraajaongelmista ja selkäkivuista. Juoksu on
varsin yksipuolista liikuntaa, joka kangistaa lihaksia. Huono keskivartalotuki ja lantion lihasten heikkous ohjaa virheelliseen kuormitukseen. Ryhmässä tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita täsmäharjoitteluna juoksijan lihaksille.
Ryhmä on suunnattu hyväkuntoisille, juoksua harrastaville, jotka
haluavat pienryhmässä yksilöllistä ohjausta lihasharjoitteluun ja venyttelyyn.Tunti sisältää lyhyen verryttelyn, lihaskunto-, koordinaatioja tasapainoharjoitteet sekä venyttelyt. Hinta 90 euroa (viisi kertaa).
Ryhmään mahtuu kuusi henkilöä.
u Ryhmä kokoontuu tiistaisin 21.10. klo 16.30-17.30 Elonin tiloissa
u Lisätiedot ja ilmoittautumiset viimeistään 10.10.mennessä puh.
02 4844 500 tai [email protected]. Ryhmä aloitetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 5.
Minun Eloni 2 | 14 23