Milagro Para El Colesterol PDF, Libro Gratis Descargar Martin Teixido Milagro Para El Colesterol | Page 22

Baje Sus Niveles De Colesterol
¿Cómo Atacar Las Causas y NO Los Efectos?
Veamos ejemplos concretos. Si la persona que está queriendo controlar el
colesterol y los triglicéridos está muy excedida de peso, una forma de atacar
las causas es comenzar a realizar una dieta hipocalórica controlada, que le
permita ir descendiendo de peso en forma gradual y sostenida.
Es muy importante que al alcanzar el peso adecuado consiga mantenerlo. O si
la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos
además de estar excedida de peso se mueve nada más que lo necesario para
sobrevivir, una forma de atacar las causas es comenzar a moverse de a poco,
dejando el sedentarismo de lado.
Planificar actividades físicas, empezar aunque sea con quince minutos diarios
de caminata para luego ir aumentando el tiempo y la intensidad en forma
progresiva, hasta alcanzar en promedio una media hora por día de actividad
física que involucre todo el cuerpo.
O si la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos
está viviendo desde hace mucho tiempo con estrés, una forma de atacar las
causas es realizando acciones que le permitan manejar el estrés, de tal forma
que no interceda en forma negativa en ningún aspecto de su vida.
O si la persona que está queriendo controlar el colesterol y los triglicéridos es
un adicto a las toxicomanías como el cigarrillo y el alcohol, una forma de
atacar las causas es dejando de fumar y bebiendo alcohol en forma moderada
y espaciada.
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