Mi primera revista dieta para bailarines | Page 8

Día 2

Desayuno

té 1taza

leche decremada 1taza

galletas 5 unidades

Snack (media mañana )

sanduche (queso jamos)

jugo 1vaso

fruta 1 unidad

Almuerzo

ensalada 1 taza

arroz en pequeña porcion

pescado 1 pedazo tamaño de su mano

fruta 1 unidad

Snack(tarde)

yogourt con cereal

1 taza

Merienda

café 1 taza

tostadas 2 unidades con mermelada

fruta 1 unidad

Debes tener una constante hidratación