Menú para bailarines
DÍa 1
Desayuno
2 huevos revueltos
6 tostadas
1 yogourt (bajo en grasa)
1 naranja
Snack (media mañana)
1 paquete de galletas
1 yogourt
Almuerzo
una pequeña porción de arroz
pedazo pequeño de carne roja
ensaladas
fruta
Snack (tarde)
fruta
tostadas
jugo natural
Merienda
ensalada de frutas
yogourt
té
Recuerda que el desayuno determinara tu energÍa para el resto del dÍa
Ejemplo de dieta para una semana