ⒶⓁⒻⒶ » Mark Wilson: Más Testosterona en 31 Días PDF-Libro | Page 21

En este estudio se tomaron dos grupos de hombres. El primero realizó esprines cortos
de alta intensidad y el segundo hizo clásicos ejercicios aeróbicos de baja intensidad.
Al final de las 15 semanas de estudio, el grupo de alta intensidad perdió más de 3
veces de cantidad de grasa subcutánea que el grupo de baja intensidad.
Y esta pérdida rápida de peso se produjo a pesar de que el grupo de alta intensidad
gasta menos de la mitad de calorías que el grupo aeróbico.
También, por cada caloría gastada durante las rutinas cortas hubo una pérdida de
grasa corporal subcutánea nueve veces mayor que en el grupo de baja intensidad.
En otras palabras:
El grupo de alta intensidad hizo menos ejercicio y quemó menos calorías, pero perdió 3
veces más grasa corporal que el grupo de baja intensidad.
¿Y por qué ha pasado esto? ¡Todo está relacionado con las hormonas amigo mío!
La HGH que liberan estas rutinas cortas hace magia en tu cuerpo.
Y recuerda, cuando bajas la grasa corporal de esta forma, ocurre toda una cascada de
acontecimientos hormonales.
Por ejemplo...
Pierde 10 libras de grasa y experimentarás una dramática disminución en los niveles
circulantes de la aromatasa, la enzima que se encuentra en las células de grasa y que
convierte tu testosterona en estrógenos.
Cuando pierdes peso y bloqueas la acción de esta enzima se obtiene un aumento de
los niveles de testosterona de forma automática.
También...
La hormona fijadora de hormonas sexuales (SHBG) es un agente que se une a tu
testosterona, lo que hace que no esté disponible para su uso por el cuerpo.
La SHBG en realidad se une a la testosterona de manera más agresiva que al
estradiol.
Y aquí viene lo bueno...
Toda esa testosterona flotando alrededor de tu sistema no va a hacer mucho bien si
toda ha sido fijada por la SHBG.